龙易内家拳自修教程怎么训练内劲

龙易内家拳自修教程:   “怎么训练内劲呢？怎样拥有内劲呢？现在的很多功
夫都有了非常深刻和透彻的理解，其中的杰出代表有“形意拳”“ 大成拳”
等，其求取内劲的方式只有一个：站桩。站桩是最基本但也是最重要的功夫，
站桩没练好，就根本练不成内家拳。这就是以前很多门派收徒弟以后，首先
便要站三年桩才能教的原因。其实那个时候，师傅虽然知道站桩极重要，但
是不像今天能对人体有这样深层次的认识，所以桩功的效果并不是很好的体
现在了每一个徒弟身上。”


我认为龙易讲的话很对，内家拳功力主要是由站桩而得的，说白了就是求力。外家多最求局部力量，内家拳追求整体力量。站桩时获得功力最简单直接的方法。以前的师傅对桩是很保守的，拳架招式倒是教出一大堆，就成了现在很多华而不实的花架子，就像现在很多大师教拳架一般，徒弟众多，但谈不上技击。
   有体才有用。所以入门先练体，练体怎么练？站桩。如同少林易筋经一般，伸筋拔骨的一定程度，身体便会有质量提升。一般这个过程是3到10年。自学是困难的，必须有人指导，或者自己领悟得比较透才行。现今的太极爱好者觉得站桩不过是基本功，只是打拳架前小站一会儿，以放松为主，顶多只有健身作用。即便拳架再漂亮亦没什么内涵。桩功不只是基本功，而是获得功力并且不断把身体各部力量整合提升的核心功法。
   我曾去过一家内家拳馆，那儿的师傅说这里没有哑铃、也没有大杆，我们就靠站桩也能练出力量。可见站桩是有很多内涵的，只要有人正确指导站桩，不必使用过多的辅助器械就能得到力量。

桩功不只是基本功，而是获得功力并且不断把身体各部力量整合提升的核心功法。

我只明白为何站桩 不知道怎么去站 站桩的时候 以意导气 以气聚力 力聚成劲 劲发成势 至此可以气势 但应该怎么以意导气呢？ 脑子里面应该想些什么去导气呢 气出来了 怎么引导气走经脉呢？ 走那些经脉呢？

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