太极内功 一，先说什么是内功？内功与气功的区别？
最近不止一次，有朋友问我，什么是内功？
简单的说，所谓内功，就是中国传统上，武术的功力训练体系。
那么，这个训练体系到底是什么样子的？
就我个人而言，我是用了很多年的时间，经历，才能够比较准确的对它有所认识。而在分析内功的实质之前，必须先明确一个问题，就是早年流行的气功与内功的区别，明白了这个区别，那么，内功的实质，也就容易有一个清晰的概念。
要搞清楚气功与内功的区别，其实最核心的一个概念，就是内气。而这个内气问题，也是我决定推出太极内功修炼的关键。
其实，内功与气功，都有练内气的内容，而内气在武术，在气功修炼中的实质是什么，决定了人的修炼能否成功。
早年，我们修炼气功的年代，内气是很简单的一回事，大家都确认无疑的一点，内气是能量，只有这样认识，才能顺理成章的解释一切一切的气功以及与气功相关的人体现象。
对于这一认识，我还是修炼了师父传授的河北形意拳郭云深别传的下势桩功夫以后，才逐渐的产生了怀疑。并且，我们发现，最起码在武术上，内气是起不到那种能量集聚形成质变的作用，武术的杀伤力绝对不是来自于内气。而是来自于人体结构关系。并且，人体结构关系与内气，存在必然的因果关系，河北形意拳认为，形正气顺，也就是人体结构关系是因，内气的感觉是果，如果人体结构关系正确，那么人的内气感是立即就有，而且很强。
须知，在气功热的时代，因为大家练同样功法，可是效果却天差地别，所以，当年的气功大师之一的张宏堡，就专门提出一个经络敏感学说，他把人的体质大概分为四类，极端敏感型，敏感型，迟钝型，极端迟钝型。当年，我自己对号入座，我应该在其中属于迟钝型，但是又远远强于极端迟钝型的那种。可是，我开始跟形意拳师父杨辉先生学拳第一天，我就发现，自己不再迟钝，杨辉师父说的每一种内气效果，都几乎立竿见影的得以体现。
那么，是我的经络在遇到杨辉师父以后，就变成了敏感型甚至极端敏感型了吗？？？
我只能大笑，哈哈哈哈哈~~~~~~~~

其实，我自己之前虽然是自认为是迟钝型，但是，我近距离的接触过两位朋友，一位是我当年在南方武馆的师弟母茂生，一个是后来在一起教拳的辛春雷。他们都属于极端敏感型的。母茂生在看我的丹法修炼法本的时候，他丹田就热气滚滚。而辛春雷有一次在教拳的时候，看到我手里拿一个复印件的教材，是外地朋友邮寄赠送我的一本函授教材，《峨眉铁豹硬气功》，其实我当时着急走，但是，他非要借来看看，就把教材借了给他。他也是个武痴，翻开教材，自己就照教材比划上了，他一边比划，一边惊呼，嚯，这内气真强，这内气，好家伙，呼呼的~~我听了蛮惊讶，铁豹气功这么牛逼吗？辛春雷说，不信你试试，这内气，呼呼的~~~~我照他的样子一比划，（因为他嘴上让我试试，但是实际上没有把教材还给我，我只能按照他的样子去试）。果然，内气呼呼地。~~~
这个时候，我已经跟杨辉师父学习内家拳，我仔细一回味，嚓，为啥内气这么强？因为辛春雷的胸含着，形意拳诀云，两肱圆气到丹田。

从1999年到2014年期间，是我在武术上用心思最多的一段时间，通过很多实践，我曾经一度彻底的否定了内气在武术中的作用。比如部队里练的硬气功，在部队里，不可能等每一个人都练出充足的内气，再往下一步训练，一个连队，一百多人，不可能都在三天，七天或者多少时间内练出内气，大家进度肯定不一样，但是，训练不等人，所以，很多部队战士是根本就没有体会到内气的感觉，就要练下一步的拍打，开砖断石。说白了，练出内气和没练出内气的人，开的砖，断的石是一样的。
而后来，在流行武术界的一些函授和教学中，实际上也摒弃了内气。或者说，绕过了内气，直接去练一些筋骨之类的功夫。
但是，这种训练方法，适合年轻小伙子，身体没有伤病的人。而事实上，现在还在追求传统武术的人，很多人年纪都不小了，甚至身体有了伤病，比如说，我的鞭子劲，如果遇见一个腰上有伤的，我就不能昧良心去赚他的学费。
怎么办？？？？



二，内气在武术修炼中的作用
一个身体有伤，比如腰间盘突出的人，要问我，我想学内家拳，可以吗？
我只能说，朋友，你还是去修道吧。

因为武术的教学，尤其是函授，最难的就是让学生精准的把握训练的要领，我做跆拳道教学的时候，曾经有一个孩子，长的样子蛮大，蛮成熟后，实际上那个孩子就是十四岁的一个小女孩，她踢腿就有毛病，我专门的把她叫出来，单独纠正，那一次我还模仿她做了一个错误的动作，结果抻伤我腰部肌肉，三天才好。但是，她并没有把我的话听进去，几天之后，伤了腰，修养一段时间又来上课，又一次伤腰，伤的就严重一些，不得不退学。
实际上，人会伤腰，说白了，就是心不细，干活或者训练粗心，导致伤腰。这样人去练武术的发力，那受伤就是迟早的，必然的。
就曾经有一个小朋友，十四岁就跟我通信，成为武术笔友。等他三十来岁，跟我提出到我家面授，我只能说，你还是先修道吧。可是，这个人修道就出去管闲事，赚钱~~~很快小有名气，有老板开奔驰接他，请他处理一些问题。~~不久之后，检查身体，有胆囊炎，必须做手术，这小子就害怕了，认为是我让他修道导致的因果~~~
我也挺无奈~~~
我家里亲人就有医院的，谁还不知道，去医院看病，都是要把你的病情说的严重一点，你要不住院，后果自负云云~~~

有一次，我跟学生聊天，自述生平，很有感慨。我早年其实很迷信气功的，认为气功甚至能够治疗癌症，治疗艾滋~~~~很多年过去了，很多观点都改变了，但是，当年因为迷信气功，树立了一种可以说是健康的信念，这个信念，让我至今受益。
就是说，我自己身体出现任何一点小毛病，我自己调理三几天，就会没事。
这个，也可以说，是练出内气的益处。
因此，我决定推出太极内功，帮助一些身体有伤病的朋友修养，恢复身体。
三，内功概要以及内气的作用：
我在武术里，追索很多年。
完整的内功修炼体系应该是什么样的？

放署假玩到7月5日开始练功了、
早上内功60分钟、下午4点开始内功60分钟、晚上8点内功60分钟。
上午散打及拳法兵器练习、中午休息60分钟。
剩余时间玩电脑游戏了！！！放松一下应该的。对练功有益处。
我老爸下死令了8月25日开学前一定要我通大周天、
这几天出功太猛有点吓人、
睡觉了。

初中时练培元功,五心入丹田功,上丹炼神功,天天晚上练。。。然后白天上课要拉肚子拉肚子拉肚子

不要用意念，没什么用，而是借物炼己，身体通透后，意念一动自然气随

如果只讲养生，意念也可以小小的调动内气。比如，自己只用意念调理，注意软轻（还有慢，但是个人三样一齐注意，总弄不好），就是想象病痛处软，自己轻轻的体会不痛时的动。
当然，用此技击，是不够的，或者说功力达不到。

最近理论接受太多，需要安心练一段时间哈

部队不同，部队主要培养团队的力量，通过协作产生巨大力量，
所以部队在于实力的均衡，要求团队实力整体提高，而不是单个人的提高，
实力超群的往往被编入特别部队里去了，，，
实力太弱的往往被淘汰，，，，

看的正过瘾呢

放署假玩到7月5日开始练功了、
早上内功60分钟、下午4点开始内功60分钟、晚上8点内功60分钟。
上午散打及拳法兵器练习、中午休息60分钟。
剩余时间玩电脑游戏了！！！放松一下应该的。对练功有益处。
我老爸下死令了8月25日开学前一定要我通大周天、
这几天出功太猛有点吓人、
睡觉了。

初中时练培元功,五心入丹田功,上丹炼神功,天天晚上练。。。然后白天上课要拉肚子拉肚子拉肚子

不要用意念，没什么用，而是借物炼己，身体通透后，意念一动自然气随

如果只讲养生，意念也可以小小的调动内气。比如，自己只用意念调理，注意软轻（还有慢，但是个人三样一齐注意，总弄不好），就是想象病痛处软，自己轻轻的体会不痛时的动。
当然，用此技击，是不够的，或者说功力达不到。

最近理论接受太多，需要安心练一段时间哈

部队不同，部队主要培养团队的力量，通过协作产生巨大力量，
所以部队在于实力的均衡，要求团队实力整体提高，而不是单个人的提高，
实力超群的往往被编入特别部队里去了，，，
实力太弱的往往被淘汰，，，，

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