武术不能练出死肌肉这是一句老生常谈的话语 不管在现代运动学与古代武术理论都证明了这话的正确性.
说白了就是死肌肉会影响协调和技术的发挥 让人变得笨拙
所谓的死肌肉指的是-在运动中肌肉收缩的情况下，没有参与正常工作的肌肉纤维个数的多少，通俗一些的讲就是没有做功或者效率差的肌肉 为什么人出现这种肌肉.是因为有些人为了某个项目的需要:如健美-塑形.个人兴趣的原因 进行针对性的训练与使用各种补剂和药物(典形有的:合成代谢类固醇)才能形成的东西 并不是一般人想要就要..因为那是一种必须透过努力严谨的科学煅练才能形成的.
一般举一下哑铃和杠铃 基本不会出现任何的死肌 人体的运动是源于肌肉的协调运作才能达成..有些人 在进行某个运作的时侯不能用上相应的肌肉 虽然能勉强完成 但给人感觉肢体僵硬的情况--这就是所谓的协调性差.
一般协调性差的人 有一部份是源来肌力的不足与核心力量的缺失. 要是这个原因更需要哑铃杠铃等力量的训练手段再配以 倒立 单手俯卧撑与单腿深蹲等动作来辅助锻练才能回补矫正。。 但这些东西反而被形容为拙力 死肌肉 这样芑不一本通书读到老 所谓尽信书不如无书. 应该对症下药吧..所以唯死肌肉论我觉得应该按照具体的情况来定义 一个骨瘦如柴 肌力明显不足 要是不进行肌肉锻练而去迷信所谓的死肌肉论 那芑不变本加厉
如果一个人175的身高体重不足50KG 瘦得跟柴一样..还经常去跑步 不愿意去进行肌肉力量训练 认为这些东西会练出死肌肉不好看 东方人不喜欢肌肉男.. 这样的死肌肉论 芑不反而误了一部份人

不练到世界级职业健美大神在台上比赛那个状态你练的那能叫“死肌肉“?

所谓“死肌肉”，无非就是协调性不好，或者对格斗来说该有肉的地方肉不那么多，该少肉的地方反而肉多了，无法在一个攻防动作里把主要肌肉协调发动起来而已。


但这并非是格斗功力训练的核心部分，毕竟中间还有一个筋骨问题。


总体来说，按门派要求系统训练筋骨和肌肉，是不会出现死肌肉问题的。甚至即使你不刻意练习肌肉，单纯靠正确的招式训练，也足以应付只练肌肉不练招式的人。

我曾经也是唯死肌肉论的信仰者.. 但我发觉现实中并不是这样子..要练出死肌肉并不是一件容易的事 不会因为做几下力量练习就会出现死肌肉.而且对很多人来说 肌肉相对发达一点 反而对他们有利. 而有这些人中却有很大一部份人中信奉这些死肌肉论

关于肌肉，死肌肉，筋骨，内气，甚至意念这种玩意，刚开始我还会跟人去争辩，后来发现没必要，因为装睡的人叫不醒

不练到世界级职业健美大神在台上比赛那个状态你练的那能叫“死肌肉“?

所谓“死肌肉”，无非就是协调性不好，或者对格斗来说该有肉的地方肉不那么多，该少肉的地方反而肉多了，无法在一个攻防动作里把主要肌肉协调发动起来而已。


但这并非是格斗功力训练的核心部分，毕竟中间还有一个筋骨问题。


总体来说，按门派要求系统训练筋骨和肌肉，是不会出现死肌肉问题的。甚至即使你不刻意练习肌肉，单纯靠正确的招式训练，也足以应付只练肌肉不练招式的人。

我曾经也是唯死肌肉论的信仰者.. 但我发觉现实中并不是这样子..要练出死肌肉并不是一件容易的事 不会因为做几下力量练习就会出现死肌肉.而且对很多人来说 肌肉相对发达一点 反而对他们有利. 而有这些人中却有很大一部份人中信奉这些死肌肉论

关于肌肉，死肌肉，筋骨，内气，甚至意念这种玩意，刚开始我还会跟人去争辩，后来发现没必要，因为装睡的人叫不醒