第一步：买书、光盘。
我是2007年8月买的书和光盘，这个书是陈国灿老师写的，也是他做的示范。我花了2个月的时间学完，动作做的要有多难看就多难看。大家想想，自己按照光盘比划，肯定打得难看。


第二步：练和身体反应。
自己打得难看，还要去外面练，这个需要勇气。身体反应是全身疼，疼得睡不着觉，忍受2个月左右，自然好了，后来有出现了腿、腰等不同部位疼，都自然好了。
体悟：人体是个自然调节器，练拳不要怕练错，错了没有关系，因为你的身体是”自然调节器“。


第三步：练和悟
首先得想想为什么叫“太极拳”。人是个柱体或者方体。我的理解是“极”字，也就是要练到浑身是“极”，这个和“园”、“弧线”是一致的。因为只有“球体”才浑身是“极”。
其次“以柔克刚”。柔不可能克刚，为什么它要宣称“以柔克刚”，这个“柔”是什么？柔显然不是软，更不是慢。这个柔其实就是对手攻击你时瞬间反应。当然柔必须和”极“结合起来。


第四步：学与练。
任何拳，无论是内家还是外家，它的最高境界是相同的。所以，要通过学不同人的”思想和体会“。比如，陈小旺的”丹田为核心“、张志俊的”稍节领劲“，还有释德建师傅的视频。。。这些都让我受益良多。还有其他没有写出名字的师傅，都是我学习和练的基础。
拳是需要肢体表现的，表现的不光是看得见的动作，还有看不见的，比如技击意识，肌肉的伸缩、意、气、劲、力的结合等。


第五步：验证。
自学，验证最麻烦。你明明是去验证、学习，有可能会被人误解，挨打是必须的。我第一次验证，就被人KO，因为完全没有反应。
自学能不能技击？能，一定能。当然要找人验证，最好是相对了解的人，不然会被人误解。
最后一步：学、练、悟、验证的循环。
学拳必须挨打，不然不会长记性。然后学，练，悟，再验证。。。
悟：比如单鞭，为什么叫单鞭。你的手一定要练到像鞭子一样抽出去才有用。再比如太极拳里的5锤，为什么叫锤，不叫拳？这个体现在功夫上面。有功夫的人，每拳打出去像锤子，锤子的威力当然比拳要大。
自学太极拳的朋友们，太极拳是可以自学的，自学太极拳比跟一个师傅学强，因为你有更多师傅，这是真的。自学太极拳可以技击，但就不是练套路那么简单，同时还要多研究MMA\UFC\散打等视频，看看那些优秀练武者是怎么打的，同时要研究怎么破他们一秒10几拳速度的拳。还有拳脚组合。

太极拳 自学 基础就是有悟性 有些人云里雾里不能自学 那个我不信 我自学写了本书就是小架太极裆劲如何联系 还有 膝盖必须和、小腿 垂直一条线 外三合到位 每个动作都是站桩体现
即使找师傅 我就问问你学到什么了 练了好几年自己还是没有功夫 这是铁的证据 师傅不会教你真东西的教会你他就没有饭吃了，所以我就是选择自学 选择架子很主要 我热衷于小架太极拳

不知道陈式太极拳里面的每个动作的意义和用法，有没有那本书讲过，懂了这些估计能更好学一些，求指点！

哈哈，什么拳都能技击。只要买个葫芦画瓢。

自学打个太极操都很难，如果附近有老师还是要向他们指教一下比较好

没有师傅就可以向任何人学，无师胜有师

加油！顶你！我也是自学太极的，只是以前有散打双截棍和马步基础。
加油哦！

我也是自学 小架太极拳 感觉挺好的 如果不舒服就及时调整 哪里不对看书 书就是师傅 任何太极拳就是 拉长关节 腰跨用劲 裆下走弧度

入门引路须口授,功夫无息法自修。楼主要明白、别走弯路！

这本书和光盘我也有。

太极拳 自学 基础就是有悟性 有些人云里雾里不能自学 那个我不信 我自学写了本书就是小架太极裆劲如何联系 还有 膝盖必须和、小腿 垂直一条线 外三合到位 每个动作都是站桩体现
即使找师傅 我就问问你学到什么了 练了好几年自己还是没有功夫 这是铁的证据 师傅不会教你真东西的教会你他就没有饭吃了，所以我就是选择自学 选择架子很主要 我热衷于小架太极拳

不知道陈式太极拳里面的每个动作的意义和用法，有没有那本书讲过，懂了这些估计能更好学一些，求指点！

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自学打个太极操都很难，如果附近有老师还是要向他们指教一下比较好

没有师傅就可以向任何人学，无师胜有师

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我也是自学 小架太极拳 感觉挺好的 如果不舒服就及时调整 哪里不对看书 书就是师傅 任何太极拳就是 拉长关节 腰跨用劲 裆下走弧度

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这本书和光盘我也有。