我是自然门的，鸳鸯环千万不要自己乱练，这练法还得配上呼吸，步伐，乱练人要练坏了，最好找个自然门的师傅从基本功开始教，不会练的话还不如举哑铃。
善意劝戒，没有两三年的功底，鸳鸯环还是先放放，从基本功开始。

是的，小心练成《功夫》里的铁线拳那样娘

不憋气，啥事没有

自然门，楼主内圈手练的怎么样了？
不懂得呼吸法，小心练出病哦。
鸳鸯环当做练肌肉练吧，千万不要乱练子母球、鸳鸯环。

这么重，我才不玩

电影里看过这环.. 反正我不玩

你练多久就练到鸳鸯环了

你怎么知道人家练得就不对，就你聪明别人都是傻子

是的，小心练成《功夫》里的铁线拳那样娘

不憋气，啥事没有

自然门，楼主内圈手练的怎么样了？
不懂得呼吸法，小心练出病哦。
鸳鸯环当做练肌肉练吧，千万不要乱练子母球、鸳鸯环。

这么重，我才不玩

电影里看过这环.. 反正我不玩

你练多久就练到鸳鸯环了

你怎么知道人家练得就不对，就你聪明别人都是傻子