我初学陈氏太极拳。老师教我下蹲蓄劲后不能随便上下乱动，可是这样我的大腿就不断发抖，而且主要是大腿肌肉酸，似乎并没有按照老师说的要把力传到脚跟。不知道这种现象对吗？
我看视频里面师傅们打拳都是很轻松的样子，我怎么就累到要撑不住的境地了，难道都有这个过程吗？力没有传到脚跟，而是滞留在大腿。这样做是对的吗？还是有什么办法让力经过膝盖传到脚跟？
还是我有什么地方做得不对？请指教

球类运动，移动（跑，跳等）是基本功，赛场上运动员驰骋看起来很轻松，但背后练的很累

只要按照规范练就可以了，这是锻炼腿的平衡力量，对以后的进步有很大好处。
我现在做这种动作腿不累了，师傅说是腿劲长了，其实还有套路熟练的关系。
初学太极拳都要有这个过程。

太极拳就是这种不累的拳，累不过就像是干苦力，虽然貌似胳膊腿很壮实，不过是看起来罢了。精气能够内敛的才是真结实。像这种胳膊腿酸的那纯粹就是练莽力，不但不养人还耗人。结果就是做的最没用的耗，还不如搬两块砖，挑两桶水。

别练了，这个是假的，大腿酸还不要紧，以后膝盖疼那才麻烦大呢？可以说这个就是假的。一招云手就可无限循环，你想想太极拳是那么难那么累的吗？练地累的都是假的。

你能练就练就练，不能练也不丢人

开始先高架练，久了腿部力量上来了再慢慢降低拳架

以后就会坚持更长时间了，但不会不酸。

不错阿，刚开始学是这样的

球类运动，移动（跑，跳等）是基本功，赛场上运动员驰骋看起来很轻松，但背后练的很累

只要按照规范练就可以了，这是锻炼腿的平衡力量，对以后的进步有很大好处。
我现在做这种动作腿不累了，师傅说是腿劲长了，其实还有套路熟练的关系。
初学太极拳都要有这个过程。

太极拳就是这种不累的拳，累不过就像是干苦力，虽然貌似胳膊腿很壮实，不过是看起来罢了。精气能够内敛的才是真结实。像这种胳膊腿酸的那纯粹就是练莽力，不但不养人还耗人。结果就是做的最没用的耗，还不如搬两块砖，挑两桶水。

别练了，这个是假的，大腿酸还不要紧，以后膝盖疼那才麻烦大呢？可以说这个就是假的。一招云手就可无限循环，你想想太极拳是那么难那么累的吗？练地累的都是假的。

你能练就练就练，不能练也不丢人

开始先高架练，久了腿部力量上来了再慢慢降低拳架

以后就会坚持更长时间了，但不会不酸。

不错阿，刚开始学是这样的