我目前15岁，是一名初三生。很想学中国的传统武术，但是现在因为各种因素练不了武术。
朋友说柔韧是越大越难练。力量训练，搏击训练，二十多岁练也没关系！
但我害怕以后骨骼什么的会变硬不容易练武了。所以请问哪位大神能推荐一些方法，让我的身体以后不至于“废了”。

力量练习不要过量 是不会影响发育的吧 再就是现在得多练练拉伸 全身性的 筋都抻开了 以后练别的 不会太吃力.... 会省很多功夫

内容很有深度！

问体育老师

压压腿，弯弯腰，柔韧的练习是无论中外任何格斗都需要的。然后就是跑步、仰卧起坐、俯卧撑、跳绳等普通的练习了，这些都可以请教下体育老师。

柔韧是越大越难练。力量训练，搏击训练，二十多岁练也没关系！

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问体育老师

压压腿，弯弯腰，柔韧的练习是无论中外任何格斗都需要的。然后就是跑步、仰卧起坐、俯卧撑、跳绳等普通的练习了，这些都可以请教下体育老师。

柔韧是越大越难练。力量训练，搏击训练，二十多岁练也没关系！