网上很多朋友都有这个问题，而且是不少人 的问题。
他们认为“用意不用力”指的是太极拳打手（即推手），主要意思是"四两拨千金“。
有的人说，没练太极拳之前，手拿菜锅不觉重，练了太极拳后，手拿菜锅的力气都没有的。
若如此，说明 练太极拳不得法，应该反思过去的练法。
太极拳是非力量型拳术.所以要不用力.详情后介绍.所以太极拳,拳操都适合青少年学,重事体力劳动者学.唯有中年以后,文人才合适学.本人学太极拳基本功后,全身肌肉都放松了,逞自然体态,但没有肌肉发力了,没有力气.提不动三十斤东西.很正常,肌肉无力,但筋骨强了,全身平衡功能强了,反应敏捷了.这样状态,练陈拳做不到.它是用力的.
根据我的判断，造成如此原因，主要问题出在思想——即：把太极拳不当拳练，把太极拳练成”太极晃“。

我练太极拳五六年了，用意不用力。练得身上没有一点力气了，在双杠上连自己都吊不住了，这是为什么？

估计是错把用脑不用力当作用意不用力。。。还没见过一个身上有意的。

太极朋友你好，练习太极拳要松这是毫无争议。问题是怎样放松，在练拳之前意识中要有松，可以在练拳之前连续默念三个松二十至三十组，再开始习练太极拳。这样习练效果会加强身体力量的强庋。

练力不练松，用意不用力，松，意是自发行为，是一种高级阶段的表现。小学生读大学课本不适合。

肯定是练错了！
我每次练我能套路，感觉到浑身都是增添了劲儿。

练太极拳松是为了运劲

力量隔段时间不练就会下降，如此而已！

我练习太极拳，很幸运地能遇上打拳60多年、现年高寿100岁、还在坚持早晚练习太极拳的吴老，并受其指导，受益匪浅。

练拳时只强调用意，不用力，身体放松，到后来身上却没有力气了。

你练过大杆子吗？练过靠打桩吗？练过器械吗？打拳是不是特别慢？

估计是错把用脑不用力当作用意不用力。。。还没见过一个身上有意的。

太极朋友你好，练习太极拳要松这是毫无争议。问题是怎样放松，在练拳之前意识中要有松，可以在练拳之前连续默念三个松二十至三十组，再开始习练太极拳。这样习练效果会加强身体力量的强庋。

练力不练松，用意不用力，松，意是自发行为，是一种高级阶段的表现。小学生读大学课本不适合。

肯定是练错了！
我每次练我能套路，感觉到浑身都是增添了劲儿。

练太极拳松是为了运劲

力量隔段时间不练就会下降，如此而已！

我练习太极拳，很幸运地能遇上打拳60多年、现年高寿100岁、还在坚持早晚练习太极拳的吴老，并受其指导，受益匪浅。

练拳时只强调用意，不用力，身体放松，到后来身上却没有力气了。

你练过大杆子吗？练过靠打桩吗？练过器械吗？打拳是不是特别慢？