意拳学》读后感-----邓昌成 著

意拳学》读后感
-----邓昌成 著

　

意拳是以养生和技击并练的一种独特中国武术，近年习者日众。《意拳学》就是一本系统而全面的参考书，最近由天地图书出版。

作者韩星桥，是亲灸意拳始创者王乡斋的仅存传人之一。韩氏自一九三一年从王宗师修艺，三八年至四六年间于北平四存学会助师傅传技，七三年更经周恩来总理亲自批示国家体委，由作者作了意拳现代科学鉴定及整理。八五年在珠海举办意拳培训中心，九零年出任珠海市意拳研究会会长，并广传意拳。

本书是经作者逾六十年之总结，内容纲目清晰，由力学至拳理，由静止站桩至动态试力，其论点扼要而严谨。

书分总论、养生篇、技击篇及附录四部分。王乡斋当年尝称意拳为“性命之学”。谓：“为何有拳，非一招一式谓之拳，是拳拳服膺谓之拳”。是将武学跳出了求招式变化的旧框框，而将拳术提高到成一种讲求符合力学、体适能的学问。本书之总论便是根据王氏之原意，具条理地演绎，先从哲学原则印证意拳之特点、训练方法及过程。再从现代体育运动通论中解释意拳的科学性，从运动生物力学中分析牛顿三个定律，对动量定律及力的效应、碰撞速度变更，印证意拳独特的浑圆力及爆发力与上述力学的关系。关节角度变化对力的产生和传递解释了站桩不动情况下，如何能培养弹性及爆发力。意拳是强调以意念活动的武学，故此由认识意念如何由中枢神经产生而传递至周围神经，以掌握在点线面三维空间中逐步训练到整体协调的完美境界。

养生桩是意拳发展中体验出的一种绝无偏差的运动，是在大脑皮层主动地有意识的控制下进行的人体自然调整，通过锻炼以提高人的整体素质及自然调节能力，以防预一切疾病的发生。对治疗慢性病及减低工作压力，有显著效益。

养生桩包括行站坐卧四种，以站式为主，分为举抱捧推按划提七式。身体稍弱可采用书中举列的坐卧式，以减少膝腿之负荷力。

实战意拳学就是意拳的代号，它的一切锻炼方式，都是那么简单而直接，没有招来招往的繁复及强记套路次序的苦恼。为求达到技击攻防的目的，就只针对自身及对手的运动规律，相互打顾之间的三方面去研究。意拳研究的核心，就是如何用力击人及利用对方的力，其练习过程分求力、试力、发力。通过站桩形式锻炼特殊的用力方式及习惯，产生浑厚劲力。

这里阐明了基本桩法─浑圆桩得力原理，桩法分五类。对称型及不对称型、单桩过渡型、大小型、高低型、顺逆型。

求力后掌握了浑圆力与人体在三维空间中之间架配备，试力就是应用由桩法体验出的力在整个空间中随意使用。试力的形式有灵龟出水，即沧海龙吟、乌龙卷臂、神龙布雨、旋转乾坤、乌龙搅海、灵犀劈水。手眼身步亦各有试力之法。

经过求力、试力、发力，尚须进一步作上三项的整合练习。然后可作定步活步单手双手的推手，作者最后以散手作完结篇。

作者更附录了三组珍贵拳照。第一辑是站桩功二十四式，将正面桩的多种摆位全部罗列。第二辑介绍作者毕生体验，由博归约组成的修身八式，依次是：孤雁出群、旱地推舟、波浪锤、揽札衣、闭门推月、狮子摇头、摘星换斗、蛇缠身手。此八式是拮取内家拳中太极、形意、八卦、六合八法每家而配合意拳的要领而组合。既可增力亦实用。第三辑是行功，包括：大鹏展翅、进退卷臂、迎风摧浪、旋转日月、行云流水。

意拳学读后，使人认识到拳术学问的最终目的，就是求得力量，则简单的手法也可用得浑厚刚猛。故此意拳的训练过程，就不将人的运动量浪费在无谓而繁复的套路强记上，而适应地建立在有效而简单的桩法上，精神耐力专注在培养争力，依一条直线向目标迈进。这练法，对现今时间宝贵而节拍紧凑的社会，最为适合，而且由站桩的意念活动，能提高练者意志轩昂、性情开朗、头脑清醒而判断力强、处事决断、浑身是劲（充电）而行动敏捷，使人找回失去的自信心、自尊心及自重。



一九九三年十二月五日 （香港•文汇报）

这本书本人有一复印本，该书确实是难得的一本意拳学的好书。得此一书《意拳学》，爱不释手。

晨昏全赖佛扶持　

既然说得这书是一本好书，买一本正版吧，现在简体版也推出了。