黄帝内经十二经脉揭秘与应用+纯阳十三式经脉图解+三丰太极拳三十六式
道经每日清修
黄帝内经十二经脉揭秘与应用
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祝华英
作者简介
内容提要
序一
评序
前言
一、春秋时代的“十二经脉”运行之谜至今未解
二．修身练性方悟真谛
三、简叙十二经筋
四、简叙十二经络
附络脉病例
五、简叙奇经八脉
六、解释根溜注入矛盾
七、要一隅而三反之才得十二经脉的全璧
八、脏阴腑阳互相为用
九、五脏六腑与十二经别的开阖机能
十、厥逆病症的诊疗分析和取穴规则
十一、解释手太阴和手阳明的出井入合矛盾
十二、解释足三阴足三阳的根结矛盾
十三、利用十二经脉治病必须联系阴阳两性的脉象诊断
十四、简述脏俯辩证
十五、五脏六腑混元统一论
十六、六淫致病
十七、诊疗病实践中的心得体会
十八、古圣人诊候脉口人迎的出入升降证例
十九、略论十二经脉与西医之联系
二十、遵从十二经脉机理诊断及针灸疗法病例
二十一、推拿按摩病例的逆顺调治及认识
二十二、用药治疗的脉诊认识
二十三、运用十二经脉机理诊断及药物治疗案例
二十四、对历代名方之分析
二十五、用药物治病的心得
二十六、中西医结合提高疗效的唯一途径
二十七、论“十二经脉”与手术治疗
二十八、论十二经脉与天地阴阳之道
二十九、略论动静功身法
三十、“十二经脉”是人体生命之本
三十一、《黄帝内经》中有关“十二经脉”的一切论述不到一个呼吸的分析
三十二、“十二经脉”理论是中医诊疗的指南
三十三、综述篇
纯阳通经活脉十三部金钟罩
视频地址：纯阳经脉气功第一部功演示
http://video.sina.com.cn/play/shijiao-1831569970-242787970.html
视频地址：纯阳经脉气功第二部功演示
http://video.sina.com.cn/play/shijiao-1831569970-242787968.html
视频地址：纯阳经脉气功第三部功演示
http://video.sina.com.cn/play/shijiao-1831569970-242787969.html
纯阳十三式经脉图解
十四经络和409个穴位
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经络和穴位的对应关系
手太阴肺经：中府穴，云门穴，天府穴，侠白穴，尺泽穴，孔最穴，列缺穴，经渠穴，太渊穴，鱼际穴，少商穴。
手阳明大肠经：商阳穴，二间穴，三间穴，合谷穴，阳溪穴，偏历穴，温溜穴，下廉穴，上廉穴，手三里穴，曲池穴，肘髎穴，五里穴，臂臑穴，肩髃穴，巨骨穴，天鼎穴，扶突穴，禾髎穴，迎香穴。
足阳明胃经：承泣穴，四白穴，巨髎穴，地仓穴，大迎穴，颊车穴，下关穴，头维穴，人迎穴，水突穴，气舍穴，缺盆穴，气户穴，库房穴，屋翳穴，膺窗穴，乳中穴，乳根穴，不容穴，承满穴，梁门穴，关门穴，太乙穴，滑肉门穴，天枢穴，外陵穴，大巨穴，水道穴，归来穴，气冲穴，髀关穴，伏兔穴，阴市穴，梁丘穴，犊鼻穴，足三里穴，上巨虚穴，条口穴，下巨虚穴，丰隆穴，解溪穴，冲阳穴，陷谷穴，内庭穴，厉兑穴。
足太阴脾经：隐白穴，大都穴，太白穴，公孙穴，商丘穴，三阴交穴，漏谷穴，地机穴，阴陵泉穴，血海穴，箕门穴，冲门穴，府舍穴，腹结穴，大横穴，腹哀穴，食窦穴，天溪穴，胸乡穴，周荣穴，大包穴。
手少阴心经：极泉穴，青灵穴，少海穴，灵道穴，通里穴，阴郄穴，神门穴，少府穴，少冲穴。
手太阳大肠经：贞穴，臑俞穴，天宗穴，秉风穴，少泽穴，前谷穴，后溪穴，腕骨穴，阳谷穴，养老穴，支正穴，小海穴，曲垣穴，肩外俞穴，肩中俞穴，天窗穴，天容穴，颧髎穴，听宫穴。
足态阳膀胱经：睛明穴，攒竹穴，眉冲穴，曲差穴，五处穴，承光穴，通天穴，络却穴，玉天柱穴，大杼穴，风门穴，肺俞穴，厥阴俞穴，心俞穴，膈俞穴，肝俞穴，胆俞穴，脾俞穴，胃俞穴，俞，肾俞穴，气海俞穴，大肠俞穴，关元俞穴，小肠俞穴，膀胱俞穴，中膂俞穴，白环俞穴，次髎穴，中髎穴，下髎穴，会阳穴，承扶穴，殷门穴，浮郄穴，委阳穴，委中穴，附分穴，魄户穴，膏肓穴，神堂穴，噫嘻穴，膈关穴，魂门穴，阳纲穴，意舍穴，胃仓穴，肓门穴，志室穴，胞育穴，秩边穴，合阳穴，承筋穴，承山穴，飞扬穴，跗阳穴，昆仑穴，仆参穴，申脉穴，金门穴，京骨穴，束骨穴，足通谷穴，至阴穴。
足少阴肾经：涌泉穴，然谷穴，太溪穴，大钟穴，水泉穴，照海穴，复溜穴，交信穴，阴谷穴，横骨穴，大赫穴，气穴穴，四满穴，中注穴，肓俞穴，商曲穴，石关穴，阴都穴，腹通谷穴，幽门穴，步廊穴，神封穴，灵墟穴，神藏穴，彧中穴，俞府穴。
手厥阴心包经：天池穴，曲泽穴，郄门穴，间使穴，内关穴，大陵穴，劳宫穴，中冲穴。
手少阳三焦经：关冲穴，液门穴，中渚穴，阳池穴，外关穴，支沟穴，会宗穴，三阳络穴，四渎穴，天井穴，清冷渊穴，青灵穴，消泺穴，臑会穴，肩髎穴，天髎穴，天牖穴，翳风穴，瘈脉穴，颅息穴，角孙穴，耳门穴，耳和髎穴，丝空竹穴。
足少阳胆经：瞳子髎穴，听会穴，上关穴，颌厌穴，悬颅穴，悬厘穴，曲鬓穴，率谷穴，天冲穴，浮白穴，头窍阴穴，完骨穴，本神穴，阳白穴，头临泣穴，目窗穴，正营穴，承灵穴，脑空穴，风池穴，肩井穴，渊腋穴，辄筋穴，日月穴，京门穴，带脉穴，五枢穴，维道穴，居髎穴，环跳穴，风市穴，中渎穴，中犊穴，膝阳关穴，阳陵泉穴，阳交穴，外丘穴，光明穴，阳辅穴，丘墟穴，足临泣穴，地五会穴，侠溪穴，足窍阴穴。
足厥阴肝经：大敦穴，行间穴，太冲穴，中封穴，蠡沟穴，中都穴，膝关穴，曲泉穴，阴包穴，足五里穴，阴廉穴，急脉穴，章门穴，期门穴。
任脉：会阴穴，曲骨穴，中极穴，关元穴，石门穴，气海穴，阴交穴，神阙穴，水分穴，下脘穴，建里穴，中脘穴，上脘穴，巨阙穴，鸠尾穴，中庭穴，膻中穴，玉堂穴，紫宫穴，华盖穴，璇玑穴，天突穴，廉泉穴，承浆穴。
督脉：长强穴，腰俞穴，腰阳关穴，命门穴，悬枢穴，脊中穴，中枢穴，筋缩穴，至阳穴，灵台穴，神道穴，身柱穴，陶道穴，大椎穴，哑门穴，风府穴，脑户穴，强间穴，后顶穴，百会穴，前顶穴，囱会穴，上星穴，神庭穴，素髎穴，水沟穴，兑端穴，龈交穴。
经外奇穴：四神聪穴，鱼腰穴，太阳穴，耳尖穴，球后穴，上迎香穴，内迎香穴，金津穴（玉液穴），牵正穴，翳明穴，子宫穴，三角灸穴，定喘穴，夹脊穴，胃脘下俞穴，腰眼穴，二白穴，中魁穴，腰痛点穴，落枕穴，外劳宫穴，八邪穴，四缝穴，十宣穴，环中穴，百虫窝穴，鹤顶穴穴，膝眼穴，胆囊穴，阑尾穴，外踝尖穴，内踝尖穴，八风穴。
武当三丰太极拳三十六式
游玄德
第一式：无极桩
两手下垂，自然站立，独立守神，中正安舒，虚领顶劲，面南背北。
动作要领：在武当太极内功修炼当中，很重视南北极子午向，达到天人合一。
道家养生秘要：醒神安脑、引气归元。
图1
第二式：抱元守一
左脚左移，两脚与肩同宽、平行、足心含空、男左女右，两手合抱，拇指相对成圆状，顶天立地，头部中正，全身放松，气沉丹田。
动作要领：身正，体松，气顺，神凝，全身透空，八面支撑。
道家养生秘要：掐诀凝神、鼓荡丹田.
图2
第三式：开太极（图3、4、5）
两手从身体两侧分开，如铜钟式，有气感后，慢慢伸展，至两臂展平与身体成大字状。手心向下外转至手心向上，慢慢合于头顶，中指相对节节贯穿经面前下沉至丹田，两手以腕为轴外展，十指向前。
动作要领：两手分开自上而下划圆，须一气合成，配合呼吸。
道家养生秘要：伸筋拔骨、气贯黄庭。
第四式：金龟戏水（图 6）
接上动，松腰屈腿下沉成马步，两手掌心向下向前棚起，两腿直立，随即沉肩垂肘如金龟戏水下沉，双手收于丹田处，合抱于胸前棚出。
动作要领：太极有八十一个劲，此动作是个翻转劲，须周身协调一致，身形中正安舒。
道家养生秘要：任督通关、升清降浊。
金龟戏水 图6第五式：怀中抱月（图7 、8 ）
两脚成马步，腰右转，左手掌心向下收于左肋，在随身体右转，合于胸前，右手掌心向上，收于丹田，两掌心上下相对。
动作要领：以腰带手，圆转中正，切记低头弯腰。
道家养生秘要：坎离相交、养心去火。
怀中抱月 图7 图8
第六式：拨云见日 （图 9 、 10）
接上动右转腰，两手掌心向上，右手在前、高不过眉，左手在后，低不过胸，左脚内扣，右脚外摆，两手分开， 内旋挤出，掌心向前，左脚跟步。
动作要领：动作变化须自然圆活，力整。
道家养生秘要：转腰强肾、益寿延年。
拨云见日
图9
第七式：陆海奔潮 （图 11 、 12 ）
退左脚，两手下捋收于胯根，双手合抱棚出，右手在上，左手在下，如抱婴儿状，左脚蹬，右脚弓步。
动作要领：下捋时忌低头，弓步时须全身贯力。
道家养生秘要：气运周身、培元固本。
陆海奔潮
图10 图 11
图12
第八式：怀中抱月 （图 13 ）
右脚内扣，左脚外摆成马步，右手掌心向下合于胸前，左手掌心向上，收于丹田，两掌心上下相对。
动作要领：以腰带手，上下连贯。
道家养生秘要：坎离相交、养心去火。
图13
第九式：拨云见日（图 14 、 15）
左脚外摆，右脚内扣，前三后七，重心在右腿，左掌掌心向上棚起，高不过眉，右手掌心向上，合于左臂弯，低不过胸，双手缠丝外旋，合劲推出，掌心向前，十指向上。
动作要领：动作变化须自然圆活。
道家养生秘要：转腰强肾、益寿延年
图14 图15
第十式：陆海奔潮 （图16、17）
退右脚，双手下捋，收于胯根，双手合抱棚出，左手在上，右手在下，如抱婴儿状，右腿蹬，左腿成弓步。
动作要领：下捋时忌低头，弓步时须全身贯力。
道家养生秘要：气运周身、培元固本。
第十一式：海马吐雾（图18）
双掌合力内旋，左掌上托，右掌前推，右脚跟步放于左脚后，虚点地面。
动作要领：双掌上托前推一气合成。
道家养生秘要：阴阳互济、健脾开胃。
黑虎巡山
图23 图24
第十式：陆海奔潮 （图16、17）
退右脚，双手下捋，收于胯根，双手合抱棚出，左手在上，右手在下，如抱婴儿状，右腿蹬，左腿成弓步。
动作要领：下捋时忌低头，弓步时须全身贯力。
道家养生秘要：气运周身、培元固本。
图16 图17
第十一式：海马吐雾（图18）
双掌合力内旋，左掌上托，右掌前推，右脚跟步放于左脚后，虚点地面。
动作要领：双掌上托前推一气合成。
道家养生秘要：阴阳互济、健脾开胃。
图18
第十二式：黑虎巡山（左右式）（图 19、 20 、 21 、 22 、 23 、 24 、 25 、 26 、 27 、 28 、 29 ）
右脚退步，双手大捋，同时左脚内扣，右脚外摆，右手后撑撩出，左手掌心向上抱丹田继续右转，左脚经右脚前迈步，右掌反转掌心向上，左掌自下而上托起，左脚内扣，双掌经左耳向前拉出，右脚收于左脚前，双掌下落至丹田，右脚迈步向前弓出，双掌经胸前弧形按出。右脚内扣，左脚外摆，重心转换，双手大捋，左手后撑撩出，右掌心向下抱丹田继续左转，右脚经左脚向前迈步，左掌翻转掌心向上，右掌自下而上托起，右脚内扣，双掌经右耳向前拉出，左脚收于右脚前，双掌下落至丹田，左脚迈步向前弓出，双掌经胸前弧形按出。
动作要领：注意步法虚实变化，眼尖、手尖、脚尖相对。
道家养生秘要：河车搬运、吐纳益肺。 武当太极拳
图27 图28
图29
第十三式：十字手 （图30 ）
右脚跟步于左脚后（左实右虚），左手在前，右手在后成十字手，交叉于胸前。
动作要领：十指向上，含胸拔背。
道家养生秘要：藏风闭气、壮骨蓄力。
图30
武当太极拳第十四式：狮子回头（图31、32、33）
右脚向右斜前右方迈步成马步，双掌掌心向下自裆前自然分开，慢慢在身体两侧抬起，掌心向前两臂成山字状，左脚向前上半步。
动作要领：双掌开合时须以腰带手。
道家养生秘要：通筋活络、有利肠胃。
图30
图32
图31
图33
武当太极拳第十五式：揽雀尾（图34、35）
抬右脚后退，双手下采，右掌内旋掌心向下，拦于胸前，左掌心向上拦于裆前，同时左脚移于右脚前成虚步。
动作要领：两手双缠丝，劲须合住。
道家养生秘要：气行海底、涌泉移位。
图35
图34
第十六式：推窗闭月 （图36）
左脚向左迈出成弓步，左掌环抱棚出，右掌置于左臂内侧。
动作要领：左脚如猫行，向左侧迈步，身如波浪。向左方靠出。
道家养生秘要：内力潜转、温养三焦。
图36
第十七式：叶底藏花
（图37）
左手缠丝上架，右掌合力推出。
动作要领：双手形成连环劲。
道家养生秘要：命门火动、手脚如弓。
图37
第十八式：丹凤朝阳（图38）
右脚向右侧迈出成右弓步，右手经丹田向右上方挑领，左手下沉至左胯根。
动作要领：右肘下垂成立肘，目平视。
道家养生秘要：竖颈立项、平衡阴阳。
图38
第十九式：回头望月(图39、40)
跟左脚，右掌掌心向下抱圆，左掌掌心向上抱于右肘下方，左脚向左侧迈出，成川字马步，左掌向左侧挤出，高于肩齐，右掌掌心向下放于右胯根。
动作要领：川字马步是武当太极独有步法，为不摆不扣之形，双掌有缠丝张弓之意。
道家养生秘要：拧腰坐胯、预防老化。
图39 图40
武当太极拳第二十式：海底捞月 （图41）
双脚不动，重心右移变成横裆步，左掌下旋，右掌内转，合于右肩前。
动作要领：双掌顺逆缠丝时注意阴阳变化，左掌心向上，右掌心向下，腰马合一。
道家养生秘要：缠丝封闭、强腰益腿。
图41
第二十一式：揽扎衣（图42）
重心前移成左弓步，左掌经面前向左侧挤出，立肘掌尖与眉齐，右掌心向下落于右胯根。
动作要领：此动作为三节缠丝法，即腰裆劲、胸背劲、手肘劲是也。
道家养生秘要：丹田开合、气行泥丸。
图42
第二十二式：海底神针（图43）
右掌向右后翻转，左手提拿至腰间，继续缠丝至右手在前下方，左手收于右肘上侧。右脚外摆向前迈出，左掌掌心向前旋转，右掌内旋放于左肩前。
动作要领：双手拧转下钻，如海中捞针状，头须上顶。
道家养生秘要：棉里裹针、皮毛通神。
图43
第二十三式：仙人过涧（左右式）（图44、45、46、47、48）
右脚进半步，左腿抬起，双掌向前托起，左掌心向上，右掌向下，随后左脚蹬出。左脚进半步，右脚抬起，双掌向前托起，右掌心向上，左掌向下，随后右脚蹬出。
动作要领：双手拦拿与腿法须协调一致。
道家养生秘要：提气运力、养肝开目。
图44 图45
图46 图47
图48
第二十四式：转身伏虎（图49）
右脚落地内扣左转，左脚外摆拧转，右掌自右经头上方向坐扑按，左掌在右臂内钻出扑按。
动作要领：转身须轻灵稳健，左手在左膝前上方，右掌按于腹前，左右手形成矛盾力。
道家养生秘要：吐故纳新、肺火消沉。
图49
双掌前探，随后向上向右托出，腰随之右后拧转，双掌旋转从左向右经腹前运至右侧，右掌心向前，高于眉齐，左掌心向前高于胸齐。
动作要领：劲如抽丝，拧裹合力。
道家养生秘要：龙虎相交、耳聪健脑。
图50
第二
十六式：叶底摘桃（图51）
腰左转，双掌连环向左前方撩出，左上右下双掌合力，同时上右脚成虚步。
动作要领：身法运转以腰为轴，两掌缠丝松沉圆活。
道家养生秘要：九转还丹、养气补漏。
图51
第二十七式：将军挂印 （图52、53、54、55、56、57）
抬右腿成独立步，同时右手握拳上冲，拳心向内，左手掌心向下护于裆前，落右脚成马步，右拳防于左掌心。
动作要领：上冲下按之劲形成对立统一之势，落步收拳整体合一。
道家养生秘要：回光返照、通肾利尿。
图52 图53
图56 图57
第二十八式：灵官架单鞭
（图58）
左脚向左前方迈出脚跟着地，双掌向左前方挒出，复变双采劲，右脚虚落跟进，双手继续自下向右上缠拿，右手变子午钩手，左脚向左前方迈出成弓步，左手经面前划过向前推出。
动作要领：此动作为阴阳连环暗脚的使用法，手法上则有棚、挒、挤、靠、拿之玄机，举手投足具要轻灵。
道家养生秘要：五气朝元、去痰生津。
图58
第二十九式：七星朝斗 （图59）
扣左脚，右脚外摆，重心右移成右弓步，左掌向上经面部向右划弧，落于右腕部，右手子午钩手，与肩平，两目向前平视。
动作要领：双手形成上下左右的浑圆劲，蓄而待发七星拱月。
道家养生秘要：青龙归位、玉液还丹。
图59
第三十式：二仙传道（图60、61）
右腿重心下降成扑步，双手如游龙戏水落于裆前，随后左腿弓出成左弓步，双掌自下而上穿出，左手在前与肩高，右手在后与胸齐。
动作要领：扑步变弓步要顺随连贯，双手穿出要立肘松肩。，双掌如游龙戏水，前掌尖与鼻尖脚尖三尖相对。形成内外三合之势。
道家养生秘要：腰马协调、心肾平和。
图60 图61
第三十一式：蛇雀争雄（图62、63）
左脚内扣，右脚外摆，双掌平行运至胸前，右掌心向下，左掌心向上，双掌随腹右转举过头顶，在左右耳部划圆而下挤靠左转。
动作要领：以腰带手，拧转钻翻，将太极拳合抱之力由腰胯传于双掌。
道家养生秘要：手运乾坤、舒肝理气。
图62 图63
第三十二式：五龙捧圣（图 64 、65 、 66 ）
右腿提起成独立步，右手握拳上冲，拳心向左，左手掌心向下护于裆前。右脚下落成马步，左手外缠掌心向上，右手立拳落于左掌心。
动作要领：整个身法、手法如蛇出洞，升降自如，穿拦提放，如履薄冰。
道家养生秘要：升降起落、消除疲劳。
图66
第三十三式：龙步云手 （图 67 、 68 、 69 ）
右脚向左脚后倒插步，左手自右经面前向左云转，右手则随势抱于腹前，左脚同时向左运步成马步，左手向左下运转，右手自左下方经面前向右云手棚出。
动作要领：手眼身法步同时运动，上下一体，忌棱角之形。
道家养生秘要：云转巧妙、活肩活腰。
图67 图68
图69
第三十四式：狮子滚球（图70、71、72）
右手自左经面前向右下运动，左手向右做扑面掌，腰右转，右手自右后向前转动，左手外缠丝，掌心向上收于腹前，右手掌心向前高过头顶。
动作要领：双手内外缠丝幅度要大、合劲时沉肩垂肘，气吞山河。
道家养生秘要：奇经相通、八脉养精。
第三十五式：金蛇缠柳（图73、74、75、76）
右脚内扣，向左转身，左脚向左前方迈步，双掌自右向左双缠丝，左手握拳环抱，同时右脚跟步放于左脚后，右手按于左腕处，右脚向右迈步，左脚跟进放于右脚后，双手自左经腹前向右上双缠丝，右手握拳环抱，左手按于右手腕处。
动作要领：此动作突出丹田鼓荡，左右缠丝，如长江大海之势，滔滔不绝，又似行云流水须一气合成。
道家养生秘要：练精化气、气清合道。
图76
第三十六式：合太极（收式）（图77、78）
左脚后退，收右脚双手自然从身体两侧划圆，经头顶下按至丹田，复归于子午诀，两手合抱，吐纳安神，复归无极。
动作要领：道家功夫以养气、行气、炼气、凝神布气为要诀，突出性命双修之法。故收式数分钟不可冷饮冷浴。
道家养生秘要：顶天立地、鹤神龟息。
图77 图 78
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