随着这些年“国学热”和“养生保健文化”的兴起，“内功”一词不绝于耳。那么内功的本质究竟为何？经笔者对现今诸多高手的分析比较，再结合20多年练习内功的切身体会，发现人类身体的力量可分为三类：

    第一类是肌肉力量。肌肉力量又叫后天力量，这是后天锻炼所得，越炼肌肉越结实。肌肉力量只有用来干体力活才有优势，但时间长了，就会产生“劳损”、“磨损”。如果用于打架，就会僵硬，没有爆发力、速度慢等缺点。 大家想想：为什么举重运动员不顺带成为散打运动员？

   第二类是硬气功力量。硬气功力量是肌肉力量与内劲（局部内功）二者结合的力量，练习硬气功后会“自我感觉”力大无穷，但怎奈先天与后天二种力量体内相互冲撞，所以功夫越厉害，“矛盾”越厉害，死得越早。霍元甲、杨ＸＸ、李小龙等很多高手的死因正是如此。经过观察，社会上练此类功夫能够活６０岁以上者极为少数！

  第三类是纯内功。前二种力量是练习肌肉，而纯内功则是先天肾气与筋骨之力相补充、滋养而产生的一种特殊的力量。练习这种力量后，肌肉的力量会下降，而且功力越是深厚，肌肉越是柔软。身体局部的力量会小一些，但身体整体的力量会很大，如若能达到高级境界（形神合一）更是妙不可言。这种力量的特点是干体力活不能持久，但爆发力强。动物界这样的例子比比皆是：牛没有肥肉、肌肉发达，个子比老虎大很多，但就是打不过老虎，何故？当然这只是个打比方，揭示的是自然规律，世上没有绝对的事物，再说老虎也不会练内功。也就是说内功是：不用肌肉力量的力！除了不练肌肉外，身体其它各种内脏、骨胳、还有精气神都能练到，而外练往往达不到这么好的效果。当然全中国练习内功的人大把，内功是中华国粹中的国粹，并不是某个人发明的。
    仔细观察一些武学高手的身体，可发现都有以下共同点：
肌肉软如棉，骨胳硬似钢，内脏犹如罡气相护（试想拍打水的感觉），拳如铁锤臂如鞭。
  现在，各行业各单位，常讲要苦练内功。人们也常说“团结就是力量”，其实这就是练内功！对单位来说,内功就是全员"协调统一"的凝聚力；对个人来说,内功就是人体各部位协调统一的支配程度,协调程度越高,内功就越强!科学家研究发现：要是一个人能把全身的力量经协调全部发挥出来,可达30万斤的力量。当然要把人的全身潜能全部开发出来是比较难的，不过如果通过练习开发一部分潜能以促进健康，开发智慧，那是可以做到的。
  
以上为网络转帖，本人才疏学浅，如有什么疑问，恐无法有效地回答。

102888704 发表于 2015-10-13 21:55
你只练内劲打人斗手痛，看过练内家拳的经验吗，少林也有内家，为什么还练外功？

呃呃，这个我没练过（似乎我没说我练什么过吧）。目前我也是个初学者，而不是什么练了几十年的专家，对于某些东西我也有一些不懂的地方，但一些基本的常识我还是了解一点的。内家拳与外家拳最大的不同是对身体理解与运用的不同。（这一点不少书籍上面也说到了，实在不行百度百科上也有）而少林无论是内家还是外家都有很多，不能单练内家，也不能单练外家，相辅相成的道理应该听说过吧。
好了，以上就是我的一些浅显的看法，内容也有些不成熟，就将就着看吧。如果实在你们想吐槽也没有办法，毕竟题目上写得好好的，这是一个转帖。（貌似还是有点不对）

你只练内劲打人斗手痛，看过练内家拳的经验吗，少林也有内家，为什么还练外功？

红桃xx 发表于 2015-10-10 14:40
怎样联系内功？可否指教下？

呃呃，这个恐怕不行，每个人的身体都是不同的，需要自己摸索。至于内功，无非就是健身、养生与武术，如果是这样的话，我推荐《真气运行法》，这个的效果还是不错的（论坛和贴吧都有资源）。如果是另外那种的话，需要的功法就不一样了（似乎有些都是有点问题的，如果那样的话就会练出问题，所以最好还是谨慎）没有几十年的积累是不可能有所成就的。所以，如果想的话，就现在抓紧时间吧。

幽羽 发表于 2015-9-25 19:07
没有，目前正在学习，不过，我叔叔倒是很厉害的，但总觉得 路漫漫其修远兮，5555……

怎样联系内功？可否指教下？

幽羽 发表于 2015-9-25 19:07
没有，目前正在学习，不过，我叔叔倒是很厉害的，但总觉得 路漫漫其修远兮，5555……

怎样联系内功？可否指教下？

飞海功夫 发表于 2015-10-9 16:37
推荐几本呗

呃呃，不好意思，这个是不能乱推荐的，得看个人的状况，还是自己寻找适合自己的吧

推荐几本呗

飞海功夫 发表于 2015-10-8 19:54
具体怎么练呀

呵呵，至于这个问题论坛里有很多资料和书籍是可以帮助你的，这个帖子只是一个概括而已

具体怎么练呀

102888704 发表于 2015-10-13 21:55
你只练内劲打人斗手痛，看过练内家拳的经验吗，少林也有内家，为什么还练外功？

呃呃，这个我没练过（似乎我没说我练什么过吧）。目前我也是个初学者，而不是什么练了几十年的专家，对于某些东西我也有一些不懂的地方，但一些基本的常识我还是了解一点的。内家拳与外家拳最大的不同是对身体理解与运用的不同。（这一点不少书籍上面也说到了，实在不行百度百科上也有）而少林无论是内家还是外家都有很多，不能单练内家，也不能单练外家，相辅相成的道理应该听说过吧。
好了，以上就是我的一些浅显的看法，内容也有些不成熟，就将就着看吧。如果实在你们想吐槽也没有办法，毕竟题目上写得好好的，这是一个转帖。（貌似还是有点不对）

你只练内劲打人斗手痛，看过练内家拳的经验吗，少林也有内家，为什么还练外功？

红桃xx 发表于 2015-10-10 14:40
怎样联系内功？可否指教下？

呃呃，这个恐怕不行，每个人的身体都是不同的，需要自己摸索。至于内功，无非就是健身、养生与武术，如果是这样的话，我推荐《真气运行法》，这个的效果还是不错的（论坛和贴吧都有资源）。如果是另外那种的话，需要的功法就不一样了（似乎有些都是有点问题的，如果那样的话就会练出问题，所以最好还是谨慎）没有几十年的积累是不可能有所成就的。所以，如果想的话，就现在抓紧时间吧。

幽羽 发表于 2015-9-25 19:07
没有，目前正在学习，不过，我叔叔倒是很厉害的，但总觉得 路漫漫其修远兮，5555……

怎样联系内功？可否指教下？

幽羽 发表于 2015-9-25 19:07
没有，目前正在学习，不过，我叔叔倒是很厉害的，但总觉得 路漫漫其修远兮，5555……

怎样联系内功？可否指教下？

飞海功夫 发表于 2015-10-9 16:37
推荐几本呗

呃呃，不好意思，这个是不能乱推荐的，得看个人的状况，还是自己寻找适合自己的吧

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飞海功夫 发表于 2015-10-8 19:54
具体怎么练呀

呵呵，至于这个问题论坛里有很多资料和书籍是可以帮助你的，这个帖子只是一个概括而已

具体怎么练呀