我是新人，每天都很忙，有时候没有时间练，请问大家用在练功上的时间是多少啊，有没有明确的规定，每次走圈必须练多长时间才能达到效果啊，谢谢帮助！

谢谢指教，我有了明确的目标了

半小时保底，一般人练一小时就不错了。

每天锻炼不低于一小时，才能有好的效果。如果是多次累计一小时，效果就差了。有人作过比喻：烧水就要烧开，若每次半开，即便烧多次，仍为非开水。
做到每天一小时，持之以恒才行。
很简单的事，坚持起来也有难度。

北京 早年一位练八卦掌的前辈 一天要走6个小时   双臂膂力过人

最难的就是坚持了

根据陈泮岭先生说要练出功夫的需每天转圈要走上一千步以上。假定每一圈走八步，每天就要转一百二十圈。每天早午晚练三次，每次要转四十圈；如果每天早晚练两次，每次就要转六十圈。固定两圈一换，转四十圈，左右换式各十次；转六十圈，左右换式各十五次；一天转一百二十圈，左右换式各三十次。每一掌最少要练三个月，三个月约走九至十万步，转一万零八百个圈，左右换式各二千七百次。（摘自《龙形八卦游身掌》一书）

哎。
偷懒了5天，今天开始正常开工。
我一般做5休2，或者做4休3。
慢慢循序渐进吧。

時間沒有规定
興起就可以行圈.
但想有效果
當你老師話你的動作達標後
以半小時做指標,一小時是起碼.
記著是每天
如未達標,一切都是假象.達標後才是真的開始練

谢谢指教，我有了明确的目标了

半小时保底，一般人练一小时就不错了。

每天锻炼不低于一小时，才能有好的效果。如果是多次累计一小时，效果就差了。有人作过比喻：烧水就要烧开，若每次半开，即便烧多次，仍为非开水。
做到每天一小时，持之以恒才行。
很简单的事，坚持起来也有难度。

北京 早年一位练八卦掌的前辈 一天要走6个小时   双臂膂力过人

最难的就是坚持了

根据陈泮岭先生说要练出功夫的需每天转圈要走上一千步以上。假定每一圈走八步，每天就要转一百二十圈。每天早午晚练三次，每次要转四十圈；如果每天早晚练两次，每次就要转六十圈。固定两圈一换，转四十圈，左右换式各十次；转六十圈，左右换式各十五次；一天转一百二十圈，左右换式各三十次。每一掌最少要练三个月，三个月约走九至十万步，转一万零八百个圈，左右换式各二千七百次。（摘自《龙形八卦游身掌》一书）

哎。
偷懒了5天，今天开始正常开工。
我一般做5休2，或者做4休3。
慢慢循序渐进吧。

時間沒有规定
興起就可以行圈.
但想有效果
當你老師話你的動作達標後
以半小時做指標,一小時是起碼.
記著是每天
如未達標,一切都是假象.達標後才是真的開始練