内家拳主要是整体力，称之为“发劲儿”，本质上就是通过全身肌肉关节最合理、最协调、最高效的同时或者顺序发力带动身体重量“撞向”对手。因为杀伤力的来源是全身移动的“撞”劲儿，所以突出特点是可以使用身上的任何地方完成对对手的击打。
身体好比是锤子，击打的部位如拳掌腕肘肩胯膝脚脑袋瓜子，何处打上何处就好比钉子，身体这锤子的动能最后通过击打部位这钉子传递到对方身上造成伤害。因为是整体劲力，所以容易打出弱胜强，老打壮的情况。传武实际上里子就是这个整体劲力，练好了这个劲力，用什么招都打人
因为是整体力，攻击频率不是很高，所以比较注重“得势、借劲儿”，实际上就是对于“时机”的把握，通过“一招制敌”的速战决胜来消除攻击频率低的劣势。不得势不打人，不借劲儿不打人。

那一般练习的鞭腿，顶膝，摆拳都是转腰送胯，把身体的重量撞过去呀。我看不出区别在哪。

内力肯定有，但现代练武人能够练出的很少，所谓内力，就是超出常规肌肉所发出的那部分力，一般人是否有内力？答案同样是有，但正常情况下使不出来，只有在高度危险、紧急的情况才有可以发出来，以前那些练武高人就是要将这种力训练成一般情况下也能发出来，这种力在催眠状态下也很容易被激发出来，通俗的说，就是气功力，

那一般练习的鞭腿，顶膝，摆拳都是转腰送胯，把身体的重量撞过去呀。我看不出区别在哪。

内力肯定有，但现代练武人能够练出的很少，所谓内力，就是超出常规肌肉所发出的那部分力，一般人是否有内力？答案同样是有，但正常情况下使不出来，只有在高度危险、紧急的情况才有可以发出来，以前那些练武高人就是要将这种力训练成一般情况下也能发出来，这种力在催眠状态下也很容易被激发出来，通俗的说，就是气功力，