外练筋骨皮,内练一口气。练筋指的是练关节韧带的韧性,练骨指的是提高骨质密度,练皮指的是提高抗击打能力;内练一口气用最通俗的话来说指的是人们在发全力时憋住的那口劲,准确点说是人的意志力的体现,这关系到人们能将身体机能发挥出来多少,换句话说是否充分的将肌肉的力量发挥出来了,肌肉可以储蓄力量,肌肉的块头越大储蓄的力量越多,但肌肉能发挥出多少力量并不是全由肌肉的块头大小决定,就像健美运动员通常力量会很大,但和真正的大力士是没法比的。要提高人的意志力就必须进行长期的极限挑战,静力训练是最有效的方式没有之一,桩功是静力训练的重要手段之一,所以很多传武会特别强调桩功的重要性,桩功也是我小时候接触传武时最害怕练习的基础功,当我桩功有所提升时师傅就会给我加重,每次都是极限,每次训练完都是虚脱,不当是身体上的疲劳,更重要的是意志的考验。贴吧里练习传武的人很多都会说出桩功的重要性,但有几个人在真正的练习桩功?我在典籍上曾看到过杨班侯小时候练桩功的描写,一个武痴可以练到哭练到骂娘,如果他是如现代许多人一样日复一日轻松的重复着昨天的量,需要把自己练到想死吗?
不说太极拳要求桩功三年才入门,让我不停的在练习桩功的时候加量加重,压榨自己的潜能,三个月我都会想死,而我小时候只在师傅的棍棒下坚持了半年多,那个年代练武是没有饭吃的,随着父母的反对最终也就放弃了。但我只是一个普通老百姓,我不需要为传武去扛起荣誉,我想问问现在的传武“高手们”、“大师们”是怎么练功的?
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庄言文