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高二职中学生因看漫画《拳儿》起了学拳之心,想学八极拳求师傅们指路
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在下高二职中学生一枚,即将升高三去实习,因看漫画《拳儿》起了学拳之心,但我因为吃不胖的体质,有着1.77米的身高,却只有55kg的体重。平时也缺乏锻炼,导致身体羸弱不堪,虽未练过拳,但也清楚要保持一个健康的身体,于是我就根据网上搜索与自身的想法所规划的锻炼方法。
既每日9点睡5点起,起床煲开水,然后做80个俯卧撑,坐压腿4分钟,压一字马1分钟,站桩3分钟,水开了后便装带到楼下跑10分钟,以上是总量分2次做。到了晚上7点,做120个俯卧撑,坐压腿6分钟,压一字马2分钟,楼下跑10分钟,站桩4分半,靠墙半蹲4分半以上分三次做。
目前已经坚持了2个星期,但我还是很迷茫,我不是坚持不了,而是我不知道这样做到底有没有成效,后来网上查了下,才发现自己站桩姿势不对,但又不知道该怎么做,只好在这里分享自己的疑问,请求师傅们能为我指点迷津。谢谢!

学业为重,上大学了,时间富裕了再学也来得及。
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建议你把俯卧撑改成拳握撑,找到师父之前先练练霸王砖千斤卷之类的基本功。
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补充些。
早起,先活动全身关节,抖抖这身肉。然后再力量、速度之类的训练
抡手臂、踢腿,武术手脚得动,所以需要训练手臂、腿的灵活性。
还有一些手脚协调性的训练,例如,踢里合腿时,腿向内画圈,手向外画圈,手脚在身前侧交汇时,用手拍脚内侧。其他类似跑步时出拳、踢腿。
抗击打性训练,拍打周身之类的。
初期协调性训练比较重要,身体协调性好,踢腿、打拳才能打出力量来。
跳,虽说打拳时要求腿不离地。但训练时蹦跳之类的不能少,所以,跃步、飞脚、旋子之类的也适当练练。
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精彩评论4

学业为重,上大学了,时间富裕了再学也来得及。
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早起,先活动全身关节,抖抖这身肉。然后再力量、速度之类的训练
抡手臂、踢腿,武术手脚得动,所以需要训练手臂、腿的灵活性。
还有一些手脚协调性的训练,例如,踢里合腿时,腿向内画圈,手向外画圈,手脚在身前侧交汇时,用手拍脚内侧。其他类似跑步时出拳、踢腿。
抗击打性训练,拍打周身之类的。
初期协调性训练比较重要,身体协调性好,踢腿、打拳才能打出力量来。
跳,虽说打拳时要求腿不离地。但训练时蹦跳之类的不能少,所以,跃步、飞脚、旋子之类的也适当练练。
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