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练习铁砂掌13天想请教各位前辈一点问题
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求各位前辈指点:
一、从第一天开始练完后鼠标骨头都会痛,药水搽后少疼或者不疼了,但第二天练完以后依旧一样,需要药水来控制,13天了还是疼,请问只要练完都会疼还是后期就不疼了,需要多久才不会疼?
二、每天刚开始练手上的肉会稍微有点疼痛感,但越拍到后面就越不疼了,还越来劲不想停,这样是否正常?
三、我173厘米,75公斤,练习的是手掌,手刀,手指。每天每个面都是1000下,初期几天是抬高自由落体,8天开始已经在落体的同时带劲拍打。从第十天的时候开始练习力量,用俯卧撑和哑铃。我这种情况多久可以试劈?
先谢过!!!


可能是你的药方出了问题,把你的药方发出来让各位大师分析一下
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三瘉

2017-2-8 08:35:38

早几年由于没有上班,在健身房进行力量训练,和不同体型的专业运动者训练,过于追求效果,腰肌和膝关节几年后毛病就来了。
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我练了20多天,用地骨皮加盐的方子洗手,一定要热洗泡手与多按摩手关节,我是两只手都练习,头几天每天练一次,两只手共25分钟,10天后,每天练2次,每次也是25分钟,我练的是手背,手心,侧掌,拳头,到现在有25天右左,现在侧掌能轻松劈一块架空砖。
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精彩评论3

可能是你的药方出了问题,把你的药方发出来让各位大师分析一下
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三瘉

2017-2-8 08:35:38

早几年由于没有上班,在健身房进行力量训练,和不同体型的专业运动者训练,过于追求效果,腰肌和膝关节几年后毛病就来了。
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我练了20多天,用地骨皮加盐的方子洗手,一定要热洗泡手与多按摩手关节,我是两只手都练习,头几天每天练一次,两只手共25分钟,10天后,每天练2次,每次也是25分钟,我练的是手背,手心,侧掌,拳头,到现在有25天右左,现在侧掌能轻松劈一块架空砖。
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