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羅漢伏虎拳十二橋手
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南拳:羅漢伏虎拳十二橋手



十二橋手
   南拳練習特別講究腰、橋、馬、橋手的運用與練習是很重要的。各家各派的橋手都各有特點。南拳中有“一橋、二剪、三膀手”譽稱。因此一橋十二勢就是南拳秘練橋手的十二支。其玄妙之處在於“審時度勢”放在第一位,精神必須集中貫注;勁法是關鍵,迎接必用吸,送去必用呼,這也便是行家常說的吞吐法則。打拳出腳一定要以聲震敵膽,十二橋手是很注重內勁修煉的,有“內氣先行,力在後隨”之說。丹田盛而氣力足,其實要求氣走於脈絡筋脈, 力出於自己的筋骨皮肉之中。
    一般打鬥有力者,外壯筋皮骨為形、內壯筋脈為神,氣血功於內壯,也功於外壯,只有弄明白運氣之法,才能知曉氣力的來由,自然也就可知用力及行氣呼吸之妙。十二支橋手練習僅是剛柔合併的練習,可再結合上述行氣之法門。做到遠者拳掌到,近者肘膝攻。由此可知。力弱者踩邊門(稱偏門),強者近中宮(中宮也就是中攻);同時,要求初習武者切記:“猛來切勿亂,快慢要從容,諸法皆練熟,運用妙無窮。”

(1)剛橋勢
         剛橋一現有真言,二臂展勁力秘傳;
         南派橋馬威力大,習者留心按法傳。
    姿勢:取立正姿勢,右腳上一步成右前弓後箭馬,同時左手握拳由腰間由下向上拋出,拳心向上,而右手握拳由腰間由上往下向後揮出,拳心向上。
    要領:此拳主要練橋手功夫(先不講技擊拆門),旨在練好剛橋的大拋大展。它也是無一定勢,大凡兩手展開定得沉勁迫力,硬橋硬馬。在南拳秘練拳技中,有時要求快速變猛打,更要有“一膽、二力、三功夫”的膽略,練剛橋也是為攻橋、破橋之過硬的大法,是練以橋硬橋剛的直橋快打之法。

(2)柔橋勢
       氣沉丹田引手出,南拳至寶內功術;
       別道此術無用處,不是久練不知足。
    姿勢:取立正勢,開四平大馬,右手握拳於胸前,肘底與肋骨留中;而左手把一指定中原勢,向前徐徐推出後又慢慢回拉。經長年日久練習,出拳出掌伴有剛中帶柔之勁。
    要領:此勢旨在練習內功內勁,常有“未學拳藝,先練運氣”之說。按傳統的練功方法,首先練四平大馬,氣沉丹田,要做到呼吸自然,不可有意造作。其中出手必緩以迫生內力要旨,導引丹田內勁透至肩膀和手臂腕部,由指、掌、足、膝、腳底又回到丹田,練到使整體沉靜,靈目靈功。長久地練習能使精神充沛,也能增加禦敵的膽量。習者一定要在平時的練習中,直正做到“收為吸、出為呼”。


(3)迫橋勢
          迫橋一勢善挾臂,南拳獨門斷手技;
          習進多以夾木扭,遇敵一展稱兒稱。
     姿勢:取立正姿勢,開四平大馬或鉗陽馬,雙手從腰間上托,雙腕外扣壓雙手成虎爪狀;雙手心向上,雙肘尖內夾成“11”字形,緊護雙肋部。
     要領:地勢主要是練沉肘逼腋之功,此挾手為南派拳術的一大特點,其實挾肘腋一向是並用的。該勢迫橋實是挾擊手法,大凡挾腋之手法多用虎爪托勢,一挾擊即用呼氣。實戰中,若被此手法夾出,再用前臂一壓,被挾住的手臂不斷也傷,再不能出手還擊。該勢肘挾腋勢的變化萬千,但和剪手勢又有所不同,習者必須要分清楚。


(4)直橋勢
           四平大馬屹然立,直橋送出單龍勢;
           如若為嘵吞吐法,總有妙著難去試。
    姿勢:取立勢,開鉗陽馬或四平大馬,站好馬後,緊跟著沖出左平拳。
    要領:該手法稱為直拳手(又稱豎肘手),凡是在身前的直沖拳勢,通稱為直橋,南派拳諺中有:“頭來用頭梢,腳來用腳破,橫來豎肘送,以肘能破肘。”由此可以知道,此手法專制橫肘手橋(法)。而鉗陽馬轉成立馬或四平大馬勢,都是旨在練習過程中以鼻調息內氣,使其蓄於胸間(中丹田),然後再送達於手臂和拳面。此外,還有一手握拳束於腰間助勢(力),可使其力發千鈞,銳不可擋。         

(5)分橋勢
          分橋一勢防擋先,內藏絕技起連環;
          縱橫打出進退擋,嶺南名拳不簡單。
    姿勢:取立正勢,開四平大馬,雙拳從腰間向左右兩旁由上而下地打出
,至二肩高時停住。
    要領:分橋勢的去勢十分出猛,是以橫打直內的手法,專打對手的中上二路,屬南拳之中強打猛攻的手法,它內藏千字肘,又可鎖喉叉手,力發千
鈞,如對手被該勢打中,不死也殘,通常用在危險之際,出連環相連剪手,強攻硬打,便可轉危為安。當準備用該勢時,蓄氣貫力於兩臂和拳間,使雙臂堅硬如鐵,逼力沉腰,通常對手難擋其鋒,更何況它其中的上、中、斜等攻擊還可隨意地變化。        

(6)定橋勢
         定橋一勢分單雙,入門初練細斟量;
         沉肘落膊指撐天,出入手勢定善擋。
    姿勢:取立正勢,開四平大馬,雙掌從腰間提上至兩胸旁變雙掌向前
推出,然後迅速收回胸前;要求指尖朝天,掌心向前。   
    要領:該勢分單雙兩種,目的是練習將內勁運氣逼上掌指尖向前推出,長久地練習,可覺指掌間有氣感和勁力。練習時要注意貫力於手臂之中,沉穩慢慢而出,如果只求技擊不重內功,則攻擊終顯淺薄;而一旦練成,則手橋堅如鋼鐵,使對手無法近身。相傳此法為福建少林寺覺因和尚所創,後傳給廣東番禺的“鐵橋三”。   



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(续上...)
(7)寸橋手
          寸橋一串單雙指,指臂如劍飛寒霜;
          丹田內功筋骨壯,臂上鐵環成橋樁。
     姿勢:取立勢,開四平大馬,雙拳握於腰際變雙劍指後轉橋是,由掌心向上轉成向下向前直際,指尖朝前,高度在對手的脖子至雙眼高。
     要領:該勢也單雙之分,都是練習貫力標指,此勢如練成,一指一串是非常好用,其中威力不小,但其微妙獨特之處,全在其拇指之橫架,其他的古道拳種很少有提及,唯獨南拳的十二支橋手甚重此法,是秘傳技擊,比如鎖喉點穴,反筋卸骨之類手法,都要用拇指的功力,這就要求習者一定要加強拇指訓練。此外,凡屬虎爪一派,掌功都是以拇指之法為最主要,由此可見指功練習之重要。      


(8)提橋勢
          提橋一勢抽柱豹,一上一下耳胸提;
          此屬南門絕命手,切莫亂傳妄破技。
     姿勢:取立正勢,上右馬成右前弓後箭馬;同時雙手握拳上提,成右抽拳在右耳旁邊,而左橫抽拳於右胸前,成右手護頭,左手護胸勢。、
     要領:此勢為中宮之上攻手法,專用於防禦或攻打對手上路,也屬也屬南拳常用的絕命手法之一,如格鬥時擊中對手的中宮,便可與鶴頂抽提相連運用,又因為它搶的是對手的中宮位置。對手一定難於逃脫。此勢南方人多”蓋提手”,這無非是一蓋一抽而起, 其勢沉而穩,更可變化多種多樣手法,如習者能熟練此勢,既可以防身,又可有效地打擊對手。

(9)流橋勢
          疾如流星斷敵臂,一掛一拋橋不留;
          又可攻橋變多法,此勢還可細尋求。
     姿勢:取立正勢,開四平大馬或右前弓後箭馬。手從腰間從前向右後掛,而左手從腰間向前方拋掃出成左拳前拋掃,右手後掛。
     要領:流橋手實是掛拋之法,又稱為拋箭手,左右勢同,勢如刀翦,專斷對手手臂。此勢沒多少人明白,南拳不少拳派都有拋拳一法,唯有秘練十二支橋手法的心法與眾不同,其拋掛或剪切的勢猛力剛,定傷對手手橋,專打對
打對手的手部關節。常言有“拳來打拳,橋來打橋”,習者一定要明白,只進不退須有一定的膽量,使對手不敢近身,屬以寡敵眾之打法,也是被手圍住時突圍的重要手法之一。   

(10)運橋勢
          指爪一圈雙橋運,一指單爪是秘要;
          昔日秘練橋十二,令時再提其中妙。              
    姿勢:取立正勢,開四平大馬後坐定,雙手齊向上提,右手變虎爪停於右肩旁,左手變單指手停在左肩旁,可同時向前推出後收回,也可單手訓練。
    要領:雙橋運手,皆在練習橋手內功之運提,想用好此勢手法技擊,則需要苦練一指禪功及虎爪和五指功。當年的南少林的橋手,一橋十二點,即:剛、柔、迫、直、分、定、寸、提、流、運、制、訂。十二支之法現在已有很多人不知其精要所在,現在南拳多注意其外形,實在無其內部精華之氣在,習者一定要練到自身的內勁外發方叫練成。

(11)制橋勢
          制橋一蓋向下截,單雙兩橋各有別;
          專制橫直中下路,正是南拳與眾別。
     姿勢:取立正勢,開四平大馬坐定,雙拳從腰間向下蓋出,留在腹前。
     要領:此勢制橋由上向下斜蓋而出,不管是對直舉、橫拳還是拋拳,只要是中下路而進攻的,均可以制之。該手法主要是蓋壓的功夫,手法屬橫斜橋一類的手法,實戰中更有截消斜提之用,也可以制敵腳的進攻,久練後可使
力貫橋手的掌、拳、腕和指,如遇掛拳由上而來,則須先避其鋒芒,再用該手法制對手于無法之中。


(12)訂橋勢
          訂橋暗藏抽擊法,由下向上再落中;
          中宮三路一齊打,再化飛肘打敵空。
    姿勢:取立正勢,上步成左前弓後箭馬,然後左手從腰際向左肩前上抽,而右手變單指手從腰間往下按。
    要領:該勢主要練的是內勁,如把丹田內力逼上掌中等:另外是練轉馬上下變橋,其勢與鳳眼拳長手釘人法有所不同,此勢打人如入釘,由下向上抽打對手下顎、胸及肋等要害部位。此勢有一式三點,全由單橋之沉膊貫力而成,又暗合五行打法,其手法非常之狠毒,一旦擊中對手,真可能要對手的性命。據南派南少林傳人所講:“訂橋一出要注意”,就說明了訂橋是非同尋常的擊打手法,非提防小心不可。


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(7)寸橋手
          寸橋一串單雙指,指臂如劍飛寒霜;
          丹田內功筋骨壯,臂上鐵環成橋樁。
     姿勢:取立勢,開四平大馬,雙拳握於腰際變雙劍指後轉橋是,由掌心向上轉成向下向前直際,指尖朝前,高度在對手的脖子至雙眼高。
     要領:該勢也單雙之分,都是練習貫力標指,此勢如練成,一指一串是非常好用,其中威力不小,但其微妙獨特之處,全在其拇指之橫架,其他的古道拳種很少有提及,唯獨南拳的十二支橋手甚重此法,是秘傳技擊,比如鎖喉點穴,反筋卸骨之類手法,都要用拇指的功力,這就要求習者一定要加強拇指訓練。此外,凡屬虎爪一派,掌功都是以拇指之法為最主要,由此可見指功練習之重要。      


(8)提橋勢
          提橋一勢抽柱豹,一上一下耳胸提;
          此屬南門絕命手,切莫亂傳妄破技。
     姿勢:取立正勢,上右馬成右前弓後箭馬;同時雙手握拳上提,成右抽拳在右耳旁邊,而左橫抽拳於右胸前,成右手護頭,左手護胸勢。、
     要領:此勢為中宮之上攻手法,專用於防禦或攻打對手上路,也屬也屬南拳常用的絕命手法之一,如格鬥時擊中對手的中宮,便可與鶴頂抽提相連運用,又因為它搶的是對手的中宮位置。對手一定難於逃脫。此勢南方人多”蓋提手”,這無非是一蓋一抽而起, 其勢沉而穩,更可變化多種多樣手法,如習者能熟練此勢,既可以防身,又可有效地打擊對手。

(9)流橋勢
          疾如流星斷敵臂,一掛一拋橋不留;
          又可攻橋變多法,此勢還可細尋求。
     姿勢:取立正勢,開四平大馬或右前弓後箭馬。手從腰間從前向右後掛,而左手從腰間向前方拋掃出成左拳前拋掃,右手後掛。
     要領:流橋手實是掛拋之法,又稱為拋箭手,左右勢同,勢如刀翦,專斷對手手臂。此勢沒多少人明白,南拳不少拳派都有拋拳一法,唯有秘練十二支橋手法的心法與眾不同,其拋掛或剪切的勢猛力剛,定傷對手手橋,專打對
打對手的手部關節。常言有“拳來打拳,橋來打橋”,習者一定要明白,只進不退須有一定的膽量,使對手不敢近身,屬以寡敵眾之打法,也是被手圍住時突圍的重要手法之一。   

(10)運橋勢
          指爪一圈雙橋運,一指單爪是秘要;
          昔日秘練橋十二,令時再提其中妙。              
    姿勢:取立正勢,開四平大馬後坐定,雙手齊向上提,右手變虎爪停於右肩旁,左手變單指手停在左肩旁,可同時向前推出後收回,也可單手訓練。
    要領:雙橋運手,皆在練習橋手內功之運提,想用好此勢手法技擊,則需要苦練一指禪功及虎爪和五指功。當年的南少林的橋手,一橋十二點,即:剛、柔、迫、直、分、定、寸、提、流、運、制、訂。十二支之法現在已有很多人不知其精要所在,現在南拳多注意其外形,實在無其內部精華之氣在,習者一定要練到自身的內勁外發方叫練成。

(11)制橋勢
          制橋一蓋向下截,單雙兩橋各有別;
          專制橫直中下路,正是南拳與眾別。
     姿勢:取立正勢,開四平大馬坐定,雙拳從腰間向下蓋出,留在腹前。
     要領:此勢制橋由上向下斜蓋而出,不管是對直舉、橫拳還是拋拳,只要是中下路而進攻的,均可以制之。該手法主要是蓋壓的功夫,手法屬橫斜橋一類的手法,實戰中更有截消斜提之用,也可以制敵腳的進攻,久練後可使
力貫橋手的掌、拳、腕和指,如遇掛拳由上而來,則須先避其鋒芒,再用該手法制對手于無法之中。


(12)訂橋勢
          訂橋暗藏抽擊法,由下向上再落中;
          中宮三路一齊打,再化飛肘打敵空。
    姿勢:取立正勢,上步成左前弓後箭馬,然後左手從腰際向左肩前上抽,而右手變單指手從腰間往下按。
    要領:該勢主要練的是內勁,如把丹田內力逼上掌中等:另外是練轉馬上下變橋,其勢與鳳眼拳長手釘人法有所不同,此勢打人如入釘,由下向上抽打對手下顎、胸及肋等要害部位。此勢有一式三點,全由單橋之沉膊貫力而成,又暗合五行打法,其手法非常之狠毒,一旦擊中對手,真可能要對手的性命。據南派南少林傳人所講:“訂橋一出要注意”,就說明了訂橋是非同尋常的擊打手法,非提防小心不可。


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