膝盖是太极爱好者最大的问题，无论是对自学还是有传承的，我感觉都是一样。学习时也曾大量的阅读相关的知识，但都不全，感觉没说到核心问题。除了对正脚尖，不要过脚尖，甚至提肛等之外，我认为最主要的是膝盖没松开，所以始终不管怎样都在磨损，只是程度不同而已，因此，刚开始一定要循序渐进，要高架，还要控制运动量，到真正产生内气并由其催开胯和膝盖后，才可以说能较放心大胆的折腾，而此过程是漫长的，一定要切记安全第一，否则得不偿失。
我特别提醒所谓传承的，没有真正松开是不可能真正规范、到位的，只不过磨损要好一点，本来架子就是一个不断修正的过程，别必忽悠了。

我不会打太低的架子，膝盖疼我就不会练了

量力而行，以次日身心不疲倦为度。
我最多时，每天七个小时。如果硬练八个小时就会连续不下去。

其实，待进入功深了，反倒不去追求时长。


散散步，坐着眯一会、随意比划一下，就是练功了。

我不会打太低的架子，膝盖疼我就不会练了

量力而行，以次日身心不疲倦为度。
我最多时，每天七个小时。如果硬练八个小时就会连续不下去。

其实，待进入功深了，反倒不去追求时长。


散散步，坐着眯一会、随意比划一下，就是练功了。