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十路弹腿是查拳的入门训练,也是功力性训练
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遁腔
2016-12-6 10:45:54
十路弹腿是查拳的入门训练,也是功力性训练。久练弹腿,不仅能磨砺身法,增长体力,提高身体素质。也能体会查拳下踢上打,明拳暗腿,触发寸劲的技击特点,体会三尖六合的运动规律。做到手,肘,肩,足,膝,胯六个部位静态时相互照应,动态时同起同到的运动要求,使动作协调连贯,劲力顺达。弹腿每一路都能用于技击,一趟腿可组合连用,亦可单式单用。
初学查拳的青少年朋友,我个人建议习练弹腿可依自身情况分组进行练习,且不要贪套路。如第一个月先只学习一路腿,第一周可踢五十腿,分三或四组练习。练习时不要求快,一定一动,打一动细心从脚到头仔细检查要领(通备劈挂中也有“慢拉架子快打拳,疾发招”类似的训练要求)。随时间增长,可加至一百腿,二百腿。在前一路有一定基础后,就可进行下一路的学习。另外在学习查拳的过程中,青少年循序渐进地加强压腿,踢腿,活腰,冲拳,桩步,弹跳的基本功训练,也是很有必要的。


很喜欢长拳,楼主讲得好,只不过该到哪里寻师傅,很迷茫
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不知前辈是你何方,晚辈湖南人,查拳是长拳一类又属于北派,不知道湖南有无正宗的?
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请问楼主哪里人士?我也是酷爱长拳。现在在河南开封练习长拳,查拳。
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仲思懿

2016-12-6 10:46:41

小时候学过弹腿,但是一直没能领悟如何用力。直到最近练了“少林内功”,才有所感悟。
少林内功有很多种,我说的这种包括几个基本裆式和18功法。
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精彩评论4

很喜欢长拳,楼主讲得好,只不过该到哪里寻师傅,很迷茫
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不知前辈是你何方,晚辈湖南人,查拳是长拳一类又属于北派,不知道湖南有无正宗的?
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请问楼主哪里人士?我也是酷爱长拳。现在在河南开封练习长拳,查拳。
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仲思懿

2016-12-6 10:46:41

小时候学过弹腿,但是一直没能领悟如何用力。直到最近练了“少林内功”,才有所感悟。
少林内功有很多种,我说的这种包括几个基本裆式和18功法。
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