剑术

　剑是一种平直、细长带尖、两面有刃的短兵器。在十八般兵器中，剑法变化是最多的，它有撩、挑、提、托、挂、带、刺、点、崩、击、格、拦、云等五十余种。正因剑法如此之多，才使剑术在演练中龙飞凤舞，千姿百态，吞吐自如，变化万千。其运动特点是腕力干脆灵活，身法轻快多变，姿势飘洒优美。

剑术

一、剑的部位名称、规格和基本握法

　　（－）剑的部位、名称（图2－2－1）

　　（二）剑的规格标准

　剑的长度一般以直臂下垂反手持剑时，剑尖不得低于本人耳上端为准。也可根据规则要求，使用适宜尺寸、重量和型号的剑。

　　（三）剑的基本握法和剑指

　（1）左手持剑法：臂内旋，护手握于掌心，食指伸直按于剑柄，拇指虎口卡于护手上方，其余手指为另一侧直腕扣握护手，剑脊贴近小臂后侧（图2－2－2）。

　（2）右手持剑法：右手全掌握剑柄，虎口靠近护手，剑刃必须与虎口相对（图2－2－3）。

　 （3）剑指：中指与食指伸直并拢，其余三指屈于手心，拇指压在无名指的第一指节上（图2－2－4）。

二、剑法的主要内容

　（1）刺剑：立剑或平剑向前直出为刺，力达剑尖，臂与剑成一直线。剑刃朝上下为立剑，剑刃朝左右为平剑。

　（2）劈剑：立剑，由上向下为劈，力达剑身，臂与剑成一直线。抡劈剑沿身体右或左侧绕一立圆；后抡劈剑要与身体后转协调一致。

　（3）挂剑：立剑，剑尖由前向上、向后或向下、向后为挂，力达剑身前部。上挂向上、向后贴身挂出；下挂向下、向后贴身挂出；抡挂贴身立圆挂一周。

　（4）撩剑：立剑，由下向前上方为撩，力达剑身前部，正撩剑前臂外旋，手心朝上，贴身弧形撩出；反撩剑前臂内旋，余同正撩。

　（5）云剑：平剑，在头顶或头前上方平圆绕环为云。上云剑在头顶由前向左后绕环，要仰头；左（右）云剑在头前上方向左后（右后）绕环，头向左肩侧倒。

　（6）架剑：立剑，横向上为架，剑高过头，力达剑身，手心朝里或朝外。

　（7）点剑：立剑，提腕，使剑尖猛向前下为点，力达剑尖，臂伸直。

　（8）崩剑：立剑，沉腕使剑尖猛向前上为崩，力达剑尖，臂伸直，剑尖高不过头。

　（9）截剑：剑身斜向上或斜向下为截，力达剑身前部。上截剑斜向上；下截剑斜向下；后截剑斜向右后下方，臂与剑成一直线。

　（10）抱剑：右手抱剑于胸前，剑尖朝右为横抱剑；剑尖朝上为立抱剑；剑尖朝前为平抱剑。

　（11）穿剑：平剑，剑尖经胸腹间弧形向前为平穿剑，力达剑尖，剑身不得触及身体；前臂内旋，立剑剑尖由前向后转动而出为后穿剑，力达剑尖，高不过膝，低不触地；抡穿剑剑尖向后、向左随转体贴身立圆绕环一周。

　（12）斩剑：平剑向左（右）横出，高度在头与肩之间为斩，力达剑身，臂伸直。

　（13）剪腕花：以腕为轴，立剑在臂两侧向前下贴身立圆绕环，力达剑尖。

　（14）撩腕花：以腕为轴，立剑在臂两侧向前上贴身立圆绕环，力达剑尖。

刀术

刀术

　刀术是武术中短器械的一种，由古代兵器演变而来。早在原始社会就用石刀、骨刀作为生产工具，后来用于战争成为短兵器。刀术是以缠头裹脑的招术为基本动作，加上劈、砍、挂、撩、扎、点、云、崩等刀法所组成的套路练习。刀术的风格特点是勇猛快速、激烈奔腾、紧密缠绕、雄健剽悍。

一、刀的部位名称、规格和基本提法

　（－）刀的部位名称（图2－3－1）

　（二）刀的规格标准

　刀的长度以直臂下垂抱刀姿势时，刀尖不低于本人耳上端为准。也可按规则要求使用适宜型号、尺寸和重量的刀。

　（三）刀的基本握法

　（1）左手抱刀法：臂内旋，拇指和虎口压住刀盘，食指和中指夹住刀柄，无名指和小指托住刀盘，使刀背靠近小臂内侧，刀刃朝前，刀尖朝上，刀身垂于身体左侧（图2－3－2）。

　（2）右手握刀法：右手虎口靠贴刀盘，拇指和食指紧握刀把，其余三指松握刀把，以刀平刺时与臂成一直线为宜（图2－3－3）。

二、刀法的主要内容

　（1）缠头刀：刀尖下垂，刀背沿左肩贴背绕过右肩，头部正直。

　（2）裹脑刀：刀尖下垂，刀背沿右肩贴背绕过左肩，头部正直。

　（3）劈刀：刀由上向下为劈，力达刀刃，臂与刀成一直线。抡劈刀沿身体右侧或左侧抡一立圆；后抡劈要求与转体协调一致。

　（4）砍刀：刀向右下方或左下方斜劈为砍。

　（5）撩刀：刀刃由下向前上为撩，力达刀刃前部。正撩前臂外旋，手心朝上，刀沿身体右侧贴身弧形撩出；反撩前臂内旋，刀沿身体左侧撩出，余同正撩。

　（6）挂刀：刀尖由前向上、向后或向下、向右为挂，力达刀背前部。上挂向上、向后贴身挂出；下挂向下、向后贴身挂出；抢挂贴身立圆挂一周。

　（7）扎刀：刀刃朝下、朝上或朝左，刀尖向前直刺为扎，力达刀尖，臂与刀成一直线。平扎刀刀尖高与肩平；上扎刀刀尖高与头平；下扎刀刀尖高与膝平。

　（8）抹刀：刀刃朝左（右），由前向左（右）弧形抽回为抹，高度在胸腹之间，力达刀刃；旋转抹刀要求旋转一周或一周以上。

　（9）斩刀：刀刃朝左（右），向左（右）横砍，高度在头与肩之间，力达刀刃，臂伸直。

　（10）横扫刀：刀刃朝左（右），向左（右）横砍，与踝关节同高为扫，力达刀刃。旋转扫刀要求旋转一周或一周以上。

　（11）按刀：左手附于刀背或右腕，刀刃朝下，平向下按。高与腰平为平按刀；接近地面为低按刀。

　（12）藏刀：刀身横平（刀尖朝后，刀刃朝外）藏于左腰后为拦腰藏刀；刀身竖直藏于左臂后为立藏刀；刀身平直（刀尖朝前，刀刃朝下）藏于右够侧为平藏刀。

　（13）背刀：右臂上举，刀背贴靠右臂和后背右侧为背后背刀；右臂侧平举，刀背顺贴于右臂为肩背刀。

　（14）架刀：刀刃朝上，由下横向上为架，刀高过头，力达刀身，手心朝里或朝外。

　（15）抱刀：刀柄朝前，两手相交，刀背贴于左臂，向前平举为平抱刀；左手持刀，左臂下垂，刀尖朝上，刀背贴于左臂为立抱刀。

　（16）剪腕花：以腕为轴，刀在臂两侧向前下贴身立圆绕环，刃背分明。

　（17）撩腕花：以腕为轴，刀在臂两侧向前上贴身立圆绕环，刃背分明。

棍术

棍术

棍是武术器械中长兵器的一种。棍主要以抡、劈、扫、拨、舞花等动作，配合各种步法、身法构成套路结构。其特点是快速、勇猛、刚劲有力，练起来棍法密集、风格泼辣、节奏鲜明、呼呼生风，有“棍打一大片”的功效。

一、棍的部位名称、规格及基本握法

　（一）棍的部位名称、规格

棍的各部位名称见图2－4－1。棍的长度不得短于本人身高。

　（二）棍的基本握法

　1、持棍法：右手持棍，以拇指和食指卡握棍身，其余三指自然弯曲，虎口朝向棍梢，使棍身紧贴于身体右侧，把端触地。

　2、提棍法：

　①单手握，右手握住棍身距把端1／3处；

　②顺把握，双手虎口顺向握棍；

　③对把握，双手虎口相对握棍。

二、棍的主要运动方法

　1．拨棍：棍梢斜向前上方左右摆动为拨，拨棍时用力轻快平稳，幅度不要过大。

　2．扫棍：棍梢在腰部以下水平抡摆；或尽量以棍梢贴地，棍身倾斜抡摆为扫。扫棍要求迅猛有力，力达棍梢。

　3．抡棍：单手或双手将棍梢向左或向右平抡。平抡不得超过一周，加转身不得超过两周。抡棍要求迅猛有力，力达棍梢。

　4．戳棍：棍梢或棍把直线向前、向侧或向后戳击。戳棍要求发力短促，力达梢端或把端。

　5．劈棍：棍由上向下为劈。劈棍要求迅猛有力，力达棍梢。

　6．立圆舞花：两手握住棍身中段，使棍在身体两侧由上向前、向下绕立圆转动。要求连续快速，走立圆时很要贴近身体。

　 7．提撩舞花：两手握住棍身距把端1／3处，使棍沿身体左右两侧由下向前、向上划立圆连续向前撩出。要求快速连贯，立圆抡转应贴近身体但不得触身。

枪术

枪术

枪是武术长器械的一种。枪术主要以拦、拿、扎枪为主，配合舞花、劈、崩、穿、缠等各种枪法和各种步法、身法、跳跃等动作构成套路结构，运动起来翻转自如、灵活多变、节奏明快，有“枪扎一条线”，“去如箭、来如线”的特点。

一、枪的部位名称、规格及基本握法

　（一）枪的部位名称、规格

　枪的各部位名称见图2－5－1。枪长不得短于本人直立直臂上举时从脚底到指端的长度。

　（二）枪的基本握法

　1、持枪法：持枪法和持棍法相同。

　2、握枪法：

　①单手握住枪的把端为单手握；

　②双手虎口顺向握枪为顺把握；

　③双手虎口相对握枪为对把握。

二、枪的主要运动方法

　1．拦抢：枪尖向左下方划弧，高不过头，低不过胯。拦抢时腰部配合发力，力达枪尖并使之颤动。

　2．拿抢：枪尖向右下方划孤，高不过头，低不过胯。拿抢时腰部配合发力，力达枪尖并使之颤动。

　3．扎枪：两手顺向握枪，后手发力作用于枪的纵轴，使枪沿直线刺出，前手随之松握并控制枪的高度，后手必须触及前手，两臂伸直，力达枪尖。

　用于竞赛的器械除以上规格要求外，对刀、剑的重量、硬度、刀彩的长度以及棍、枪杆的直径等还有详细的规定与要求。

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