我是自学的我每天练形意拳都是三体式
1跑步大约一两公里,跑到发热和达到大喘气
2,呼吸恢复自然后,站七八分钟的三体式
3,打劈拳30——60分钟,公园转转溜溜,8点多了骑车车上班去了。
感受是
1:三体式固精强身的效果特好。
2:感觉松着一掌打到树上,觉得树在震荡
3:(不知是好是坏)走路感觉脚跟尘稳还都带劲,有时侯不舒服时都调整的让走路在放松点。
希望大家指正!!!
我觉得肺的活动量应该段练啊。
要不打人有技巧,干活没力气呀
我真羡慕那些硬气功啊,力大的很,其实我也练过半年的,增强力量那是么的说,我可以一口气100个俯卧撑啊,听说那个老了副做用大就在么练。
可是这形意拳在增加体力方面我到是么觉得出来呢?
现在就当是健身拳了,呵呵
该坚持练得还是坚持练,能练出点能力最好了
|
恪褒奶