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我每天练形意拳都是三体式,我真羡慕那些硬气功啊
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我是自学的我每天练形意拳都是三体式
1跑步大约一两公里,跑到发热和达到大喘气
2,呼吸恢复自然后,站七八分钟的三体式
3,打劈拳30——60分钟,公园转转溜溜,8点多了骑车车上班去了。

感受是
1:三体式固精强身的效果特好。
2:感觉松着一掌打到树上,觉得树在震荡
3:(不知是好是坏)走路感觉脚跟尘稳还都带劲,有时侯不舒服时都调整的让走路在放松点。

希望大家指正!!!

我觉得肺的活动量应该段练啊。
要不打人有技巧,干活没力气呀
我真羡慕那些硬气功啊,力大的很,其实我也练过半年的,增强力量那是么的说,我可以一口气100个俯卧撑啊,听说那个老了副做用大就在么练。

可是这形意拳在增加体力方面我到是么觉得出来呢?

现在就当是健身拳了,呵呵

该坚持练得还是坚持练,能练出点能力最好了




跑什么步啊 站完 打一趟拳 然后继续站
还有你不会调气么?正常来练到全身大汗也不可能喘粗气
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跑步的时间练习蹬步和跟步,比跑步的体力消耗还大,猛涨肺扩量。
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跑步会导致气血乱窜,不合内家拳之理。

若练跑步踢腿出拳莫如去练拳击,来的快去地速了无牵挂也。
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宁修美

2016-9-26 08:50:02

慢跑呼吸调好了不会气血乱窜,狂奔另说。崩拳也是一种跑步。
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肚婊蜘

2016-9-26 08:50:12

崩拳也是跑步??那还练拳干吗??直接用跑步上啊!!打的过就打,打不过就跑啊!
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窑妯

2016-9-26 08:50:21

我也是先跑半小时,站十五分钟三体式,打二十分钟劈拳,我成都人,交流下,加我扣扣1694738416.
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缘,来如惊鸿,去如飞燕,人生遇合,到处皆缘。缘未至,不得营求;缘既至,无从规避。
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精彩评论7

跑什么步啊 站完 打一趟拳 然后继续站
还有你不会调气么?正常来练到全身大汗也不可能喘粗气
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跑步的时间练习蹬步和跟步,比跑步的体力消耗还大,猛涨肺扩量。
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跑步会导致气血乱窜,不合内家拳之理。

若练跑步踢腿出拳莫如去练拳击,来的快去地速了无牵挂也。
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宁修美

2016-9-26 08:50:02

慢跑呼吸调好了不会气血乱窜,狂奔另说。崩拳也是一种跑步。
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肚婊蜘

2016-9-26 08:50:12

崩拳也是跑步??那还练拳干吗??直接用跑步上啊!!打的过就打,打不过就跑啊!
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窑妯

2016-9-26 08:50:21

我也是先跑半小时,站十五分钟三体式,打二十分钟劈拳,我成都人,交流下,加我扣扣1694738416.
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缘,来如惊鸿,去如飞燕,人生遇合,到处皆缘。缘未至,不得营求;缘既至,无从规避。
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