现代人习武需要克服的最大障碍其实是生活中的种种诱惑，或者说生活中的种种需要。声色犬马我们不说它，就是普通的吃吃喝喝玩玩乐乐也是产生问题。比如吃饭的问题，我中午练形意拳，既不能太饱也不能太饿，所以只能上午十点出去吃点东西，下午饿了再吃点点心。晚上都想吃点好的，但吃饱了就没法练。
所以下了班就直接在办公室站桩，站完了有兴致再继续导引，然后溜达回家。这个时候基本上饥饿的感觉就过去了，回家煮点粥之类的吃点不至于睡不好觉。按照天人感应和阴阳平衡的理论，人应该是天黑就睡觉，但实际上绝大多数人都在11点以后睡，有的更晚，这就会耗损阴精。我一般在9点左右睡觉，5点就醒了。
早晨醒来天没亮不要出门，在家里洗洗喝杯温开水松松快快的站桩，一会就得到厕所排毒了，多站几次，然后收拾好了溜达上班。我的作息习惯大家未必都能做到，但可以参考。天黑了就不要出去，天亮了才能出门。除非晚上吃太饱就一定要消耗到适当。我不提倡夜生活，多了会脸色苍白，因为你的阴精丢得太多。
长期昼夜颠倒生活的人阴阳失衡，会容易引起很多奇怪的病症。晚上也不能吃太多，不然血糖就会直线上升。其实练武术是个很好的管束自己的办法，因为得到的比你是去的更多更有意思，你有了兴趣有了好处就容易遵守了。男人和女人子时不可在一起，因为耗泄甚重。年轻人可能感觉差一些， 岁数大的会很明显。
子时阳气初生，一旦耗泄就如涸泽而渔，本来是涓涓细流，你非要弄成江河大海，结果一发不可收拾，慎之！阳气盛的时候可以做些激烈的运动，但阴气盛了就要知道收敛，打打坐站站桩。人的这个身体是天地的产物，只要符合了天地的规律就能健康的存在着。天地的规律就是阴阳转换，除了这个再没别的。
阳气就是要向外发散发射，阴气就是要向内含蓄收敛。阴阳转换无论在天地、人体、自然界都是一样的。两三岁的孩子你抱不住，因为他阳气盛要发泄，所以就要到处跑。年轻人阳气盛又有了思想，欲念就旺盛起来，所以年轻人走对了建功立业，走错了后悔一辈子。过了40岁先天阳气耗散殆尽，这时候无论男人女人
都不愿意运动，能坐绝不站着，能卧绝不坐着，到处找舒服，怎么省事怎么来。身体也开始走下坡路了，心态渐趋平淡，日子就开始过得越来越快。等女人过了42、男人过了48，前前后后也许有几年的差别，性欲又突然旺盛起来，这是因为先天阳气又开始生发了，但男人这时的身体不成了，所以感情危机就多起来。
修道修的什么？就是修得这个。男人48岁先天阳精耗尽，49岁又开始生发，但你的身体不行了，就需要补回来，但又有几个人知道这个道理呢？所以你看人一老就会像小孩子的状态，所谓老顽童，很多想法做法会让身边的年轻人看着匪夷所思，尤其是喜欢和小孩子在一起，那是因为他那个阴阳的状态和儿童是一样的。
所以，人要珍惜年轻的时候，过于放纵于欲望，会缩短你的寿命，会减少你的福禄。年轻时能够跟着名师修道习武或者读书养性的，今后的福祚不可限量。已经消耗了的怎么办？也有办法，那就是往回补。清清心，把那些声色犬马的东西该扔的扔了，读读书，打打太极拳，打打坐，站站桩，也会一点点好起来。
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