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心意六合拳艺传真盘法总诀
心意六合拳艺传真盘法总诀。

凌汉兴先生早年曾就上海圣约翰大学,文化层面很高。这首盘法总诀写的非常深入、细腻、全面,对心意六合拳的修炼起到了提纲挈领的作用。这是真正的拳诀!具有普遍的指导意义,是凌汉兴先生对心意六合拳的巨大贡献。现在奉献给广大爱好者,希望对大家的学习有所帮助。
现代武术爱好者的通病是说多于练不肯下苦功夫,浅尝则止。练了没几天就自以为是,到处评论,谁都敢骂。所以,我认为请大家多在技术上追求,对拳术技术之外的东西少关心一些,不知大家觉得我说的对不对?反正说出来与大家共勉吧!
这里附录了马胜利老师对这首歌诀的简单注释,虽然简单却依然透露出马老师心意六合拳的深厚修养。其中讲了一些心意六合拳修炼的关窍,比如内肩内胯相合一线劲发如牵烈马等等,请大家仔细研习,必然有所获益!
凌汉兴心意六合拳艺
传真盘法总诀
心与意合谓之神,意与气合谓之精;
气与力合谓之劲,肩与胯合龙折身;(注释一)
肘与膝合势乃正,手与足合顾打全。(注释二)
“形如”始得外三合,脚手齐到才为真;
“神似”方符六合艺,周身合一势无伦。(注释三)
势势侧身膀领前,手足鼻尖照一线;
头若顶天足践地,目视前方意无边。(注释四)
舌舔上腭谷道提,精气贯顶津液咽;
含胸拔背左右分,气沉丹田稳重心;(注释五)
搨肩垂肘护中线,松腰坠胯攒翻灵。
肩要摧肘肘摧手,胯要摧膝膝摧足;(注释六)
虽然手足有前后,但须手足齐起落。
出手处处成弧形,迈步在在扣裆际;(注释七)
手足运行身前驱,身动务必意在先。(注释八)
着点之顷刚呼息,运转之时柔吸气;
柔非软弱攻不破,刚非生硬乃为坚。
虚运实发一言罄,呼吸束长即拳经;(注释九)
学者欲知其中理,要在揣摩习艺勤!
一九五三年十二月一日
马胜利先生的注释——
注释一:内肩内胯相合一线是“龙折身”,也就是螺旋拧裹。肩胯相合才能打出猛烈的折叠闪劲。
注释二:劲分整与正,整固然重要正比整更重要,这是很多人忽略的。
注释三:形骸不似不是心意六合拳;神意不真形骸再似也是枉然。
注释四:这是讲践与躜必须相应,形成对称之势。
注释五:胸背要有开合之力,用力左右前后开合对称呼应,有牵有挂,劲发如牵烈马!
注释六:三关九节节节贯穿,必须在“裹践躜”练习中求得。
注释七:这是“鸡腿”的要求,必须贯彻始终,扣裆就是“鸡腿”,合肩就是“熊膀”。
注释八:无论怎样动作,必须以身法带动,先动身子后动手,身法带动无非两种形式:拧肩胯以牵动与撑肩胯以催动。
注释九:刚柔虚实本为一体,其运用之要在于松。松不是有意地放松,而是经过长期练习而形成的体质上的器质性的松,这是功夫。
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