心意六合拳艺传真盘法总诀。
凌汉兴先生早年曾就上海圣约翰大学,文化层面很高。这首盘法总诀写的非常深入、细腻、全面,对心意六合拳的修炼起到了提纲挈领的作用。这是真正的拳诀!具有普遍的指导意义,是凌汉兴先生对心意六合拳的巨大贡献。现在奉献给广大爱好者,希望对大家的学习有所帮助。 现代武术爱好者的通病是说多于练不肯下苦功夫,浅尝则止。练了没几天就自以为是,到处评论,谁都敢骂。所以,我认为请大家多在技术上追求,对拳术技术之外的东西少关心一些,不知大家觉得我说的对不对?反正说出来与大家共勉吧! 这里附录了马胜利老师对这首歌诀的简单注释,虽然简单却依然透露出马老师心意六合拳的深厚修养。其中讲了一些心意六合拳修炼的关窍,比如内肩内胯相合一线劲发如牵烈马等等,请大家仔细研习,必然有所获益! 凌汉兴心意六合拳艺 传真盘法总诀 心与意合谓之神,意与气合谓之精; 气与力合谓之劲,肩与胯合龙折身;(注释一) 肘与膝合势乃正,手与足合顾打全。(注释二) “形如”始得外三合,脚手齐到才为真; “神似”方符六合艺,周身合一势无伦。(注释三) 势势侧身膀领前,手足鼻尖照一线; 头若顶天足践地,目视前方意无边。(注释四) 舌舔上腭谷道提,精气贯顶津液咽; 含胸拔背左右分,气沉丹田稳重心;(注释五) 搨肩垂肘护中线,松腰坠胯攒翻灵。 肩要摧肘肘摧手,胯要摧膝膝摧足;(注释六) 虽然手足有前后,但须手足齐起落。 出手处处成弧形,迈步在在扣裆际;(注释七) 手足运行身前驱,身动务必意在先。(注释八) 着点之顷刚呼息,运转之时柔吸气; 柔非软弱攻不破,刚非生硬乃为坚。 虚运实发一言罄,呼吸束长即拳经;(注释九) 学者欲知其中理,要在揣摩习艺勤! 一九五三年十二月一日 马胜利先生的注释—— 注释一:内肩内胯相合一线是“龙折身”,也就是螺旋拧裹。肩胯相合才能打出猛烈的折叠闪劲。 注释二:劲分整与正,整固然重要正比整更重要,这是很多人忽略的。 注释三:形骸不似不是心意六合拳;神意不真形骸再似也是枉然。 注释四:这是讲践与躜必须相应,形成对称之势。 注释五:胸背要有开合之力,用力左右前后开合对称呼应,有牵有挂,劲发如牵烈马! 注释六:三关九节节节贯穿,必须在“裹践躜”练习中求得。 注释七:这是“鸡腿”的要求,必须贯彻始终,扣裆就是“鸡腿”,合肩就是“熊膀”。 注释八:无论怎样动作,必须以身法带动,先动身子后动手,身法带动无非两种形式:拧肩胯以牵动与撑肩胯以催动。 注释九:刚柔虚实本为一体,其运用之要在于松。松不是有意地放松,而是经过长期练习而形成的体质上的器质性的松,这是功夫。 未经允许,严禁转载
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零度大魔王