Mon - Fri : 09:00 - 17:00 上海静安区市北高新38号
访问手机版

扫码访问手机版

App下载

手机扫描下载App客户端

微信: 13175635983
返回顶部
蹲猴桩的束缩遵守的标准
只看该作者 倒序浏览 51429次阅读 10次回复
蹲猴桩的束缩 很多人错误的以为蹲的低就能缩的紧 其实这个是一个误区 膝盖不过脚尖是一个标准 缩主要体现在上半身的缩紧 但是也有相应的要求 也就是鼻尖 膝尖 脚尖基本在一条垂直线上 不要小看这个要求 只有在这种状态下 你的发力才是最合理最富于变化的 有些朋友练习蹲猴桩的发力 出现了膝盖受伤的情况 这里主要有2种情况 一个是蹲的太低 膝盖超出了脚尖 发力的时候身体的重量落在膝盖上 蹲猴桩的重量应该落在脚底 这样长时间的超负荷运动 膝盖肯定会出现问题 第2种情况 发力的时候 因为不会用劲 主要用膝盖发力 不会用腰胯(下丹田的力量) 肩背(中丹田的气)上丹田的神的力量同时发力 也会照成膝盖的超负荷照成伤害 其实这种要求不单单限于蹲猴桩 所有的远动都必须遵守这个要求
xixitao

2015-2-27 17:54:20

对的,心意拳谱上已经讲的很明白了。;世上名师众来明师少。努力吧。
回复 支持 反对

举报

603726

2015-2-27 17:57:32

我觉得练拳的过程不是摸着石头过河,而是先把路看清楚了,心里明白了哪一侧有泥,啥地方有坑,然后再一步一步走过去.
而"明"师的言传身教,就是起到让我们心里明白的作用.但心里明白而不去脚踏实地的实践,也不会把东西练到身上.
正所谓"师傅领进门,修行在个人".
回复 支持 反对

举报

laoz

2015-2-27 17:58:47

鼻尖也要和脚尖丶膝尖一条线吗?
回复 支持 反对

举报

椒盐锅巴

2015-2-27 18:06:48

鼻尖,膝尖,脚尖在一垂直线就错了
回复 支持 反对

举报

fzwwppoo

2015-2-27 18:09:52

回复 支持 反对

举报

5676032

2015-2-27 18:11:48

所以我说是"明"师,(明白其中的道理,但可能他没有名气,不是"名"师.)
回复 支持 反对

举报

feng1111

2015-2-27 18:13:36

还要领的对了才行,下功夫要下的明白,两好对一好才能走上正路,出功夫也快,个人观点,不对可指正。
回复 支持 反对

举报

tom2786

2015-2-27 18:17:53

你上一张照片膝盖就超过脚尖了
回复 支持 反对

举报

voat07voat

2015-6-26 14:55:42

终于看完了,很不错!
回复 支持 反对

举报

精彩评论10

xixitao

2015-2-27 17:54:20

对的,心意拳谱上已经讲的很明白了。;世上名师众来明师少。努力吧。
回复 支持 反对

举报

603726

2015-2-27 17:57:32

我觉得练拳的过程不是摸着石头过河,而是先把路看清楚了,心里明白了哪一侧有泥,啥地方有坑,然后再一步一步走过去.
而"明"师的言传身教,就是起到让我们心里明白的作用.但心里明白而不去脚踏实地的实践,也不会把东西练到身上.
正所谓"师傅领进门,修行在个人".
回复 支持 反对

举报

laoz

2015-2-27 17:58:47

鼻尖也要和脚尖丶膝尖一条线吗?
回复 支持 反对

举报

椒盐锅巴

2015-2-27 18:06:48

鼻尖,膝尖,脚尖在一垂直线就错了
回复 支持 反对

举报

fzwwppoo

2015-2-27 18:09:52

回复 支持 反对

举报

5676032

2015-2-27 18:11:48

所以我说是"明"师,(明白其中的道理,但可能他没有名气,不是"名"师.)
回复 支持 反对

举报

feng1111

2015-2-27 18:13:36

还要领的对了才行,下功夫要下的明白,两好对一好才能走上正路,出功夫也快,个人观点,不对可指正。
回复 支持 反对

举报

tom2786

2015-2-27 18:17:53

你上一张照片膝盖就超过脚尖了
回复 支持 反对

举报

voat07voat

2015-6-26 14:55:42

终于看完了,很不错!
回复 支持 反对

举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Nexer提供广泛的专业服务和高度专业化。我们为私人和上市公司提供服务。我们拥有超过35年的经验。
  • 手机触屏版

  • 手机APP

  • 微信公众号

  • Powered by Discuz! X3.2 | Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud. | 星点互联设计
  • 苏ICP备15516793号 | 营业执照   |星点互联科技有限公司|鲁ICP备19001237号-21|鲁公网安备 4236902302000354号 QQ|  
点击联系客服

在线时间:8:00-21:00

微信:yituqu520

QQ:1575389080

扫码添加微信好友

Q我