八卦掌的核心步法三角步 作者：石崇英

发布时间：2014-02-18

八卦掌在中国三大内功拳中在实战方面具有灵活脆快的特点。所以称之为灵活脆快，主要表现在其机动灵活的身步之中。而其核心步就是鲜为人知的三角步。为了弘扬中国武术技击之优越性，今特把八卦掌的三角步介绍给武林同仁共同研讨。

一、八卦掌三角步的来源

八卦掌三角步来源于表现中国古代人民智慧结晶的太极图，并根据中国古代战争的指导思想――斗智不斗勇的原则，和武术在技击时人直我横、人横我直的原则，在划分太极图阴阳鱼的S型路线上（即龙形路线上）走的三个步点演化而来。它在武术技击中取得绝妙之效果而成为技击之秘要保存下来。

二、八卦掌三角步的操练法：

初学八卦掌三角步时可在地上画一等边三角形。三角形的三个顶点按逆时针分别为A、B、C三点，三角形边的长度就是术者一个单步的长度。开始姿势是术者以顺步的右虚步站在AB二个点上，即右脚在A点上，右手在前，右食指尖与眉平高，左脚在B点上，左手在小腹前。然后右脚抬起收回经过B点（左脚内侧），向右踏在C点上屈腿站立，同时右手向上、向后、向下画立圆收至小腹前；当右脚伸向C点时，左腿以开始蹬地使人体重心向右移动，当右腿屈腿站立时，左脚抬起经C点（右脚内侧）伸向A点成左虚步，同时，左手由下向前、向上抬至左手食指尖与眉同高，成顺步左虚步站立。然后，再以同法唯左右不同，左脚回收至B点，右脚上至A点成开始姿势的顺步右虚步。如此在三角形上左右虚步的循环变换，就是八卦掌三角形的操练法。以上介绍的是初练八卦掌三角步时必须进行的练法，目的是为了培养步走三角形的意识。等这一步功夫练熟以后，就可以不拘泥在一个等边三角形上练功，并且不一定要走等边三角形。也就是说，术者可以在任何意想中的三角形上练习，并且其方向和边长可以随意而变化，到此才能到实际技击中使用。

三、练习三角步的条件和要领：

练习八卦掌的三角步，必须具备中国内功拳六合归一的功夫。因为，八卦掌的三角步是八卦掌在技击时的阵法，阵法必须是训练有素的部队去进行操练，而不是任何人都可以进行的。否则，便成了笑话，就显不出八卦掌三角步的神奇和威力了。由上述可知练习八卦掌三角步的要领是一动无不动，即两手、两腿的动作必须在躯干的带动下，同时开始，同时结束。决不可一侧的手脚已停止，另一侧的手脚还在运动。也就是本人在《八卦掌的六合归一大法的修练程序和练法》一文中所说的：全身的动作必须在两胯的带动下，同时开始，同时结束。

四、八卦掌三角步在技击时的优越性：

八卦掌的三角步由于是步走三角形并且是顺手顺步，所以有一下优越性：

1.由于步走三角形，所以有利于“斗智不斗勇”、“人直我横，人横我直”的技击原则，更有利于八卦掌的高级技击术截、关、抽换的运用。

2.由于是顺手顺步，这样我方的两拳、一脚随时都在和对方进行技击，正像武打小说中说的三只手，使对方难以招架。

3. 由于是顺手顺步，我方的躯干部离对方距离远，不易被击到，且易侧身掩护。同时，进攻时距离长使对方退闪不掉，退守时距离长使对方拳脚打击不到我身。

五、八卦掌三角步的辅助功练习法：

由于八卦掌的三角步是顺手顺步，所以在日常练功中要专门练习顺手顺步的走步法。在日常生活中走路时也要培养顺手顺步的意识，即人们所说“一顺顺走路”。本人自1975年认识孙成章老师以后练习顺手顺步功法已有二十余年，练起顺手顺步功时，旁观的人根本感觉不到我是在“一顺顺”走路。

六、关于三角步的种类

在当前本人所能见到的关于八卦掌的书刊上，只见到有三角步的名称，而没有三角步的具体操练方法。个别书中介绍的关于三角步的操练法，实际上只是一种边闪边进的步法，也可以说只是一种招法。因为它不是一种打而不乱，且又变化万千的阵法，只是本人介绍的八卦掌三角步上的一个变换招法。本人所见到的八卦掌三角步的操练法有两种：一种是由程廷华的徒弟贾岐山传下来的程派八卦掌的三角步操练法，由王俊岭、孙成章师徒二人共同传授给本人。上文所介绍的即是程派八卦掌的三角步。另一种是马派八卦掌的三角步，由马维琪的徒弟杨汝霖传下来，由我师父王教福传授给本人。马派八卦掌的三角步和程派八卦掌的三角步的不同点是：在前术三角形图中，在B点和C点站立的左脚和右脚当其作为虚脚上至A点时，不必像程派八卦掌的三角步那样必须经另一脚的内侧再上至A点，而是直接走直线，由B点或C点上至A点。这两种三角步的操练方法的不同，可由他们各自的盘八卦圈的要领的不同而看出一些渊源。程派八卦掌在盘八卦圈时，圈里的脚必须收至圈外的脚的内侧再向前走；而马派八卦掌在盘八卦圈时，圈里的脚必须由起点走直线向前走。这可能就是这两种八卦掌的三角步操练时的不同点的一个起点吧，本人在操练中觉得这两种八卦掌的三角步在实用时各有优点。所以，这两种八卦掌的三角步都要认真地操练一下，会更有益处。

七、关于八卦掌的三角步的具体实用法：

关于八卦掌的三角步的具体实用法，必须现身说法才行，就是现身说法，有些东西也很难一下就接受得了。虽说是写起来也能写出数万字、插图上万张，但学者用起来还是一招不灵。也就是说功夫必须是活着的人现身传授才行，至于看录像、看图片、看文字都是学不会真功夫的。否则，中国各家各派的武功也不会失传这么严重了。所以，八卦掌的三角步的具体实用法，很难起动于笔，望广大读者谅解为盼。

谢谢楼主分享

谢谢分享

正如石先生所言，程派八卦掌也有三角步的练法。我个人体会，三角步的练习实际是单换掌的延伸。本门还根据此练习移植到八卦太极拳的云手步和云手的练习。不过在三角步和云手的练习中不仅是步法的练习，还加进了身法的变化。

糊涂了

这么经典的话只有楼主能想到！

谢谢楼主分享

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正如石先生所言，程派八卦掌也有三角步的练法。我个人体会，三角步的练习实际是单换掌的延伸。本门还根据此练习移植到八卦太极拳的云手步和云手的练习。不过在三角步和云手的练习中不仅是步法的练习，还加进了身法的变化。

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