听了刘凤春的故事，我就练习走转，加上一个单换，别的不练。从去年8月开始，几乎每日不断。开始极度枯燥，硬逼着自己练，左转10分钟，右转10分钟，然后换掌转来转去10分钟，高考复习期间也不曾中断。

直到7月分才有了些感觉（是不是我悟性特低啊），喜欢上转掌了，每日练习1小时不断，不练就难受。手上有了劲感（一种.....很松，很舒服的感觉，而且有劲），和气沉下去的感觉，一摆出那个式子就振奋。

就是最近闹的那个偏差，心里无故紧张，只好停一段时间了。有空来论坛坐坐（也能过过练拳的瘾，呵呵） 期待早日东山再起！

掐指一算，练习满一年了，挺高兴，遂发个帖子庆祝下！

真的？[em09][em09][em09]

我曾膝盖受伤，动手术，故对此所知颇多。膝盖骨磨损是无法避免的。正常走路时膝盖吃力为身体2倍，八卦步贴地而行，减缓磨损，但仅限于高架。走中盘，底盘的，膝盖吃力增长为体重6－8倍，到50岁后会形成老寒腿，继而发展成一走路就疼痛。

练武须慎重。

还请狂医生兄多指点，我主要为了锻炼身体

不错，我才练了不到5个月，体重减轻了15斤，早一小时练走圈，15分钟换一次式，走160圈，完成大约1小时10分，下午练四次老八掌套路，刘俊儒老师光盘学的，晚上练一小时多5分钟基础八掌，好久没得感冒了，去年输液都N次，非常爽

式子一点点的往下练，没有不酸的。腰一点点的拧过去，没有不疼的。呵呵，，

我靠，中盘4－5小时，你不要膝盖啦！

我不是夸张噢。你注意吗，其实武术发展到民国鼎盛时期，随着西方外科技术传入，武术大家已经开始注意这个问题了。就说孙门吧，太极八卦均有向上盘发展的趋势。《八卦拳学》开篇便说了这个问题。

孙门内练上盘者很多，同样能出功夫。（稍微慢些，但我保证，差也差不多）

自己保重。

不要贪练套路,八卦掌每式子都是桩步,功夫要站出来,我当时学,一个月多,学了一套姜的八卦,都是每个式子站,所以现在看书就能拣起来,式子不散架,当然要复习一阵

尚济老先生说的好,不能练油了,

谢谢大家捧场。

2楼的练的太火了，建议少练些。否则过了50岁膝盖磨损殆尽，走路都会成问题。

高考貌似不错，也进了大学。

练功不要太过火,
个人认为这么练下去是对的
顺乎自然比较好,
初练走圈要慢不要快,练一年圈,估计身手了得,
两个字,佩服2位

真的？[em09][em09][em09]

我曾膝盖受伤，动手术，故对此所知颇多。膝盖骨磨损是无法避免的。正常走路时膝盖吃力为身体2倍，八卦步贴地而行，减缓磨损，但仅限于高架。走中盘，底盘的，膝盖吃力增长为体重6－8倍，到50岁后会形成老寒腿，继而发展成一走路就疼痛。

练武须慎重。

还请狂医生兄多指点，我主要为了锻炼身体

不错，我才练了不到5个月，体重减轻了15斤，早一小时练走圈，15分钟换一次式，走160圈，完成大约1小时10分，下午练四次老八掌套路，刘俊儒老师光盘学的，晚上练一小时多5分钟基础八掌，好久没得感冒了，去年输液都N次，非常爽

式子一点点的往下练，没有不酸的。腰一点点的拧过去，没有不疼的。呵呵，，

我靠，中盘4－5小时，你不要膝盖啦！

我不是夸张噢。你注意吗，其实武术发展到民国鼎盛时期，随着西方外科技术传入，武术大家已经开始注意这个问题了。就说孙门吧，太极八卦均有向上盘发展的趋势。《八卦拳学》开篇便说了这个问题。

孙门内练上盘者很多，同样能出功夫。（稍微慢些，但我保证，差也差不多）

自己保重。

不要贪练套路,八卦掌每式子都是桩步,功夫要站出来,我当时学,一个月多,学了一套姜的八卦,都是每个式子站,所以现在看书就能拣起来,式子不散架,当然要复习一阵

尚济老先生说的好,不能练油了,

谢谢大家捧场。

2楼的练的太火了，建议少练些。否则过了50岁膝盖磨损殆尽，走路都会成问题。

高考貌似不错，也进了大学。

练功不要太过火,
个人认为这么练下去是对的
顺乎自然比较好,
初练走圈要慢不要快,练一年圈,估计身手了得,
两个字,佩服2位