之前我说过站桩出来重力感，这是全身出整劲的外部表现。还有就是身体愈发的粗壮，特别是胳臂腿。腿部的抓地感尤其强烈，有扎到地里头的劲头。而胳臂则变得沉甸甸的，两个手掌涨呼呼的。普通人，就是天生人高马大的，也会感觉自己胳臂是轻飘飘的，而我们这个出来了东西，就是筋骨膜的密度增加了。
形意拳五行之横拳、十二大形之蛇形，练的是什么？横劲！寻常人都是只有直劲而已，力量再大，也都只是直。历史上很多传说，所谓力大无穷之士遇见一个高手，被玩于股掌之中的，寻常人不得其解，其实就是人家有横劲而已。直劲一千，横劲一百，足可破之。人是天生直劲，横劲却是后天练就的。横破直，秘也！

其实这是自然界之固定真理。一个人骑摩托风驰电掣冲过来，你要在前头拦着是找死，但如果你在他侧面，也许一个指头就要了他的命。武术里的横劲，就是这个。纵览西方搏击之术，都是有直无横。直，有长直和短直之分。长直好破，短直不好破，比如拳击里的勾拳。打不了横劲的，因为没得身法，你想过过不去。

如今不管擂台上还是私下里动手，都是脸对脸头对头，一条直线玩顶牛。打中门非得你实力超出才行，否则都是中门一晃就打大边了。打大边，就是要用横力，轻易破之。前提条件是，你的身法都够快，不然都是白扯。但是据说内家玩到极致处的，身形不动只把力一换，就卸了对方的劲，起横不见横。

吃喝玩乐，都没有这练功的乐趣大，因为在那里你才能找到真正的自我。

腰马腰马，腰在前，马在后。凡是马步桩下过功夫的人都知道，虽然吃苦受累的是下边两条腿，可真正强健起来的确实自己的腰。从脚后跟到尾椎骨的两条大筋，又分成两条过了肾俞。随着马步的功夫深厚，腰板就愈发坚挺强健。腰板这地方一健壮，连着两条胳臂也有了力量，这就是把浑身的筋练到一起了。

练内家的体会可能不深，但练少林的确乎一辈子不能近女色，因为你站了两年的马步桩，腰马极其强健的，沾了几回女人，腰后头那两条筋就软了，自然腰也就塌了。还有就是，少林地盆、也就是四平大马，是直接炼精化气的，一番苦站起来之后，顿时有想射精的感觉，此时必须凝住心神，将精气收于丹田为我所用。

所谓顺腹式呼吸和逆腹式呼吸的区分。顺腹式呼吸为先天本然，其用为养；逆腹式呼吸为后天操作，其用为运。无论行拳抑或站桩，一开始总归是要将养性灵，培养元气，所以要纯任自然，万不可加半点人为造作在里头，因此总是要以顺腹式呼吸为好。而待到内功有成，逆运气血于四肢而为用，此时方可逆腹式呼吸。

酒喝多肉松，性放纵腰软。功夫练就不易，确乎得善自珍重啊。我说过练传统武术功夫的有如银行存钱，每天练每天存，只是酒色上放纵，一朝一夕就废了大半，太可惜了。回头再捡还要再费功夫。二十几岁有如富翁，有的是气血，恢复得也快，所以不在乎。正因为不在乎，所以常常放纵，就把最好的时光扔掉了。

关于武术里的硬功，其实也没什么神秘的。就是普通人给他一个手锤，一锤子下去也能砸碎两三块红砖，但如果用你的掌或拳就满不是那么回事，因为你的手缺乏硬度。而所谓的硬功就是把增加筋骨膜的组织密度，也就是增加硬度。内外兼修更快一些，一些气功、站桩加上排打，很快就会有效果了，还有就是药水。
用药很重要，外家门派练硬功几乎都有秘传的药法，有洗的、有抹的，还有内服的。之所以这么丰富，因为我们有中医，早就把身体里这些机能摸清楚了。比如八极拳练得硬，除了铁砂掌胳臂腿也都要练到，但八极门却出寿星，这就是练的得法。练对了其实排打也很舒服，依我体会就是另类的按摩，目标不同而已。

少林寺有二十四穴打，有朋友让我详细说说。其实也没什么，二十四个穴位大多数人都知道，那个时辰歌诀也都看过，可能就是用上不知道。有些穴位打上当时死，有些打上几个时辰，有些几天，有些几个月，其实就这么个区别。会这个的要害人太容易，不显山露水顶你一下，慢慢发病死掉了，所以不得其人不传。

之前看过一本按摩治病的中医书，和武术里的抓筋拿脉如出一辙，只是它这个是用来治病救人的，那个却是用来伤人的。点穴也是如此，学会了的人大多数用来治病，但是他既然懂得治病，也懂得如何杀人。西方没有这些，但我们有中医，把人身上都琢磨透了，才会出奇门功夫。如今应该还有传承，只是都隐起来了。

之前我说过站桩出来重力感，这是全身出整劲的外部表现。还有就是身体愈发的粗壮，特别是胳臂腿。腿部的抓地感尤其强烈，有扎到地里头的劲头。而胳臂则变得沉甸甸的，两个手掌涨呼呼的。普通人，就是天生人高马大的，也会感觉自己胳臂是轻飘飘的，而我们这个出来了东西，就是筋骨膜的密度增加了。
形意拳五行之横拳、十二大形之蛇形，练的是什么？横劲！寻常人都是只有直劲而已，力量再大，也都只是直。历史上很多传说，所谓力大无穷之士遇见一个高手，被玩于股掌之中的，寻常人不得其解，其实就是人家有横劲而已。直劲一千，横劲一百，足可破之。人是天生直劲，横劲却是后天练就的。横破直，秘也！

其实这是自然界之固定真理。一个人骑摩托风驰电掣冲过来，你要在前头拦着是找死，但如果你在他侧面，也许一个指头就要了他的命。武术里的横劲，就是这个。纵览西方搏击之术，都是有直无横。直，有长直和短直之分。长直好破，短直不好破，比如拳击里的勾拳。打不了横劲的，因为没得身法，你想过过不去。

如今不管擂台上还是私下里动手，都是脸对脸头对头，一条直线玩顶牛。打中门非得你实力超出才行，否则都是中门一晃就打大边了。打大边，就是要用横力，轻易破之。前提条件是，你的身法都够快，不然都是白扯。但是据说内家玩到极致处的，身形不动只把力一换，就卸了对方的劲，起横不见横。

吃喝玩乐，都没有这练功的乐趣大，因为在那里你才能找到真正的自我。

腰马腰马，腰在前，马在后。凡是马步桩下过功夫的人都知道，虽然吃苦受累的是下边两条腿，可真正强健起来的确实自己的腰。从脚后跟到尾椎骨的两条大筋，又分成两条过了肾俞。随着马步的功夫深厚，腰板就愈发坚挺强健。腰板这地方一健壮，连着两条胳臂也有了力量，这就是把浑身的筋练到一起了。

练内家的体会可能不深，但练少林的确乎一辈子不能近女色，因为你站了两年的马步桩，腰马极其强健的，沾了几回女人，腰后头那两条筋就软了，自然腰也就塌了。还有就是，少林地盆、也就是四平大马，是直接炼精化气的，一番苦站起来之后，顿时有想射精的感觉，此时必须凝住心神，将精气收于丹田为我所用。

所谓顺腹式呼吸和逆腹式呼吸的区分。顺腹式呼吸为先天本然，其用为养；逆腹式呼吸为后天操作，其用为运。无论行拳抑或站桩，一开始总归是要将养性灵，培养元气，所以要纯任自然，万不可加半点人为造作在里头，因此总是要以顺腹式呼吸为好。而待到内功有成，逆运气血于四肢而为用，此时方可逆腹式呼吸。

酒喝多肉松，性放纵腰软。功夫练就不易，确乎得善自珍重啊。我说过练传统武术功夫的有如银行存钱，每天练每天存，只是酒色上放纵，一朝一夕就废了大半，太可惜了。回头再捡还要再费功夫。二十几岁有如富翁，有的是气血，恢复得也快，所以不在乎。正因为不在乎，所以常常放纵，就把最好的时光扔掉了。

关于武术里的硬功，其实也没什么神秘的。就是普通人给他一个手锤，一锤子下去也能砸碎两三块红砖，但如果用你的掌或拳就满不是那么回事，因为你的手缺乏硬度。而所谓的硬功就是把增加筋骨膜的组织密度，也就是增加硬度。内外兼修更快一些，一些气功、站桩加上排打，很快就会有效果了，还有就是药水。
用药很重要，外家门派练硬功几乎都有秘传的药法，有洗的、有抹的，还有内服的。之所以这么丰富，因为我们有中医，早就把身体里这些机能摸清楚了。比如八极拳练得硬，除了铁砂掌胳臂腿也都要练到，但八极门却出寿星，这就是练的得法。练对了其实排打也很舒服，依我体会就是另类的按摩，目标不同而已。

少林寺有二十四穴打，有朋友让我详细说说。其实也没什么，二十四个穴位大多数人都知道，那个时辰歌诀也都看过，可能就是用上不知道。有些穴位打上当时死，有些打上几个时辰，有些几天，有些几个月，其实就这么个区别。会这个的要害人太容易，不显山露水顶你一下，慢慢发病死掉了，所以不得其人不传。

之前看过一本按摩治病的中医书，和武术里的抓筋拿脉如出一辙，只是它这个是用来治病救人的，那个却是用来伤人的。点穴也是如此，学会了的人大多数用来治病，但是他既然懂得治病，也懂得如何杀人。西方没有这些，但我们有中医，把人身上都琢磨透了，才会出奇门功夫。如今应该还有传承，只是都隐起来了。