Mon - Fri : 09:00 - 17:00 上海静安区市北高新38号
访问手机版

扫码访问手机版

App下载

手机扫描下载App客户端

微信: 13175635983
返回顶部
传统武术最重要的一点就是放松。其实主要指的是外周肌群的放松
只看该作者 倒序浏览 12883次阅读 2次回复
掴间
2017-12-9 08:33:39

传统武术最重要的一点就是放松。其实主要指的是外周肌群的放松。

如同轴承间的润滑越充分,由发动机传导到车轮上的力量,会越流畅,损失越小,对汽车本身的损伤也越小。

核心肌群只要你没躺着,就一直保持紧张。可是如果脊柱和胯关节放松的够,如同发动机机油品质好,会使核心肌群发挥更大的效能。

其实除非天生神力,同性别同年龄的人的体能差别并不太大。可是如果掌握了放松的规律,就如同一部保养充分汽车,肯定能比疏于保养的汽车产生更大的推进理是一样的。

当然了,传统武术讲求的气沉丹田,三田相照,调整呼吸等手段,更有提高驾驶员素质的作用。

具体到通背拳,更是把核心肌群的作用提高到更为突出的地位。

不会放松就先站站桩,感觉哪疼就调整哪,刻意放松哪。至于如何放松一块肌肉,个人经验,只要你把注意力放在上面,自然就会放松。

等肢节都放松好了,再体会发力,仔细体会力量是从哪里发出来的。最早能体会到的一般是肩背,逐渐到腰,最后到脚。

全身像龙的拧转把力传导到肢节。如果真能体会到了,觉得发力顺畅了。还是要打打桩。才不伤身体。


通背拳的练法及要领本人也不是很清楚,要想练习武术首先要从基本功开始,腰腿的柔韧性,步法,腿.法,腾空跳跃及各种拳法,掌法,跌扑.滚翻,抗击打,力量等训练,武术讲究手眼身法步精神气力功,要练武不怕苦,要练功别放松,一日练一日功,一日不练十日空,冬练三九,夏练三伏,练习武术可以磨炼人的毅志,要想练好武术贵在坚持。
回复 支持 反对

举报

读高中时,成都体院的实习老师教了连环拳,毕业后下乡当知青,天天劳累生产,不练也就忘了,现在对武也无爱好,算是门外汉,人体七筋八脉,穴位不少,一不注意点了穴道有生命危险,加之性格刚烈,不练为好。
回复 支持 反对

举报

精彩评论2

通背拳的练法及要领本人也不是很清楚,要想练习武术首先要从基本功开始,腰腿的柔韧性,步法,腿.法,腾空跳跃及各种拳法,掌法,跌扑.滚翻,抗击打,力量等训练,武术讲究手眼身法步精神气力功,要练武不怕苦,要练功别放松,一日练一日功,一日不练十日空,冬练三九,夏练三伏,练习武术可以磨炼人的毅志,要想练好武术贵在坚持。
回复 支持 反对

举报

读高中时,成都体院的实习老师教了连环拳,毕业后下乡当知青,天天劳累生产,不练也就忘了,现在对武也无爱好,算是门外汉,人体七筋八脉,穴位不少,一不注意点了穴道有生命危险,加之性格刚烈,不练为好。
回复 支持 反对

举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Nexer提供广泛的专业服务和高度专业化。我们为私人和上市公司提供服务。我们拥有超过35年的经验。
  • 手机触屏版

  • 手机APP

  • 微信公众号

  • Powered by Discuz! X3.2 | Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud. | 星点互联设计
  • 苏ICP备15516793号 | 营业执照   |星点互联科技有限公司|鲁ICP备19001237号-21|鲁公网安备 4236902302000354号 QQ|  
点击联系客服

在线时间:8:00-21:00

微信:yituqu520

QQ:1575389080

扫码添加微信好友

Q我