虽然成就不了什么金刚不坏之身,但返老还童百病不生还是可以做到的,不生病也就不用去吃药了。太极拳可以提升整个国家民族实力,可以让社会更和谐美好!
本人练习太极拳五年,没有师傅带,自学的。看过的太极拳书有几百本,就是为了找到一个正确的练法,达到强身健体的目的。
看了几百本书之后,结合自己的练拳体会,我总结出最简单实用的练拳方法,松胯抬腿,松肩出手,配合呼吸,最后做到腰为纽带。大家如果领会到这些,就可以学会掌握杨澄蒲的太极拳十要的奥妙。
太极拳大师王培生说练太极拳,要求手上不着力,脚上分阴阳。能够做到这一点,基本上就算入门了。但这两句话已经包含了杨澄蒲大师的太极拳十要。
好的练拳效果是气定神宁,身心舒展,精神百倍,身体手脚变轻灵了,感觉身体变高变大了,有腾越感。
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璩贞韵