50岁左右,还是以练太极健身为主,但学习掌握形意五行拳,并掌握五行拳的基础发劲还是大有益处的,十分有助于更好地掌握太极发劲与太极拳的实用技击原理,有异曲同工,殊途同归之妙。
若有熟识的形意拳练家,值得观摩学习并用心揣摩,若遇形意好手,当可虚心求教。只是这个年龄,初学形意不可过于追求形意拳初学咋练的刚猛。
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大多数太极拳健身爱好者,能学到或学会发劲的不多,形意拳练家在择徒教学方面(以此赚钱养家的除外),虽然大多数仍然较为传统和保守,但对人品可靠,虚心学习且不会以此惹祸的熟人或学生一般在发劲教学上并不保守。
可以练高架子的太极,武式或者孙氏,也可以练练养生桩,比如高架浑元桩无极桩什么的,形意倒是也可以练,但是要收着练,不能一味的猛发力,有些练形意的八九十岁也在坚持着练,但那都是年轻时出的功夫,五十岁开始我也不知道行不行。。。
鉴于年龄站桩不要太低也不要太长,对您膝盖不好,毕竟年龄在那摆着,钙的吸收不如年轻装小伙子,只练五行拳就好,再加一个连环拳,形意拳最后都要返璞,十二形就不要练了,尽量体会一下发力和呼吸,对您身体有好处,太极鉴于年龄,先放放,对你的腿部关节有伤害,
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郗歆美