走圈先当锻炼身体用,没有那么神秘,什么这姿势那姿势的,都是走熟练了,去找那股劲。刚开始圈还走不到呢,还又拧又转的,更容易身体不适。
初练八步一圈,熟练了可以圈大些。练八卦掌的剪子腿趟泥步练到老转到老。不要违反自然规律,过力和负重训练只能害自己,要顺其自然。不要相信什么混元气,那都是忽悠人的。让你听不懂做不到好显他自己高明。什么定式八掌根本不是董海川的东西,是后人编进去的,这些所谓的大师觉得单练走转枯燥无味就编了八个式让后人练。没啥用处。实际上趟泥步就解决两个问题,一是近人稳,二是近人块,一切为了实战,防身是第一位,锻炼身体是第二位。
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砸蹊