今天来聊聊八极拳沉坠劲，这是一个大的题目，我只从一些小的地方聊聊自己的感受。首先是身上要有一种沉坠向下的力道，如同小孩撒娇赖地，很难拉动他起来，这小孩就使了沉坠的力。再比如你马步端坐在凳子上，有人想拉开你的凳子，你就往下一沉坐不让他拉走。对练贴山靠你定住时，别人靠来，接触的那一下你就要把身子往下一沉一坐，用沉劲抵住对方来劲你才不会被撞飞。这种沉坠劲看起来像是静止的，其实重心是往下一坐的，重心的沉坐又带动整个身体向下的沉坠。另外，手上也可以打出沉劲，以前学拳时老师让我们伸出手背来体会。他先是快速的拍打手背，一拍到就收回手，这时被打的手背仍能保持位置不动，有一点辣痛，这种快打快收的打法只能说是打到，效果不大。接下来他把手放在我手背上方高处，让其掌自然下落到我手背上，这时感觉手背上分量重了，但还是谈不上被打。再来一下就不同了，他手举起落下同时施加了向下的加速度，并且意想拍的是地板而不光是我的手背，这时手背感觉麻辣而且被打落了下去。就像以前看见别人拆房子，抡起大锤向下砸，向下时施加一个加速度，砸到了力道还要贯穿下去。这种大锤的柄是竹子的，有韧性，砸下去手握也要松，手才不被震麻，我们打拳手上身上也是要松而不僵硬，力道才透。练好了手下砸的沉劲，往其他方向都可以打出这种沉劲。


来聊聊步子与拳的配合。大家都知道打拳要手脚齐到，但齐到就是同时动同时停吗？我目前掌握有两种，一是撑拳时前脚底平行地面迈出，全脚掌横踩着地刹住劲直接踩成马步，落地同时发力打出拳，脚下有搓地的意思。另一种是脚跟先着地，前脚掌落地的同时拧转成横踩的马步，发力打拳。第一种上步就比较远一点，整体感伤，适合突进闯步，第二种拧转劲较强，容易配合身体的翻转，小步子或原地发劲时好用。

反复想了一下，这其实就是手脚齐到的长劲，和整体爆发的寸劲。虽然只是初步阶段，继续练习。

反复想了一下，这其实就是手脚齐到的长劲，和整体爆发的寸劲。虽然只是初步阶段，继续练习。