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《软性气功-天罡大周天》简介：

《功家秘法宝*》卷一《大周天图说》载曰：“天罡者， 乃六六三十六是也。数息者，默字矣其以六薮为一度，且六 六上度，合为三十六则止也6然一步数息者，则六数，一度为 限，亦配（合）之意储，故也a ”又曰：“大凡‘一步敷息，， 乃默念'        4二’、‘三’、‘四’、‘五'‘六’一遍，且

伴之意储体内某条穴道，故也。〃再云I “大凡天罡三十六大 周夫一法，皆为卧式。可分仰卧、俯卧、左側卧、右侧卧各三 十六架，其术语乃谓之夭罡仰卧三十六架、天罡俯卧三十六 架、天罡左烟卧三十六架、天罡右侧卧三十六架矣0 #

一、天罡一步忤卧式数中盘气息法

取蒲床（即用蒲革特制而成之卧床）一张，或自制棉床 <与现今人们所用就寝之床相似，其质地软硬无碍^只须令演 练者卧于其上感觉舒适则可）一张，放于平坦地面之上。

摆出天罡仰卧三十六架式，置于蒲床或棉床之上。

天罡一步仰卧式数中盘气息法的操作（演练）方法为f摆 架置蒲床或棉床之上。行三换息至六换息之间。（即包括吸气与叹气两个部分。吸气的方法为，以鼻吸气，长达三寸左右， 要求慢、细、匀、自然。吸气时撤微凸胸收腹，令吸入之气通 达胸膈^大凡吸气迸入胸膈之后，不必令其留存，须用鼻将先 前吸入之气微微用力排出，即叹气。按上述方法，一吸气后一 叹气，术语称一换息^大凡吸气与叹气各有一要领不可忽略， 即吸气之时微提上腹，叹气之际下沉丹田）。接着忘息（不去 想呼吸，任其自然）、凝神（注意力集中且忘掉一切）。然后 意储<注意力似集中非集中、自由自在且储存于人体的某一局 部）于中盘穴道（穴道名称&上起胸部两乳部位之前、后平行线到下截腹部阴际、髋关穴之

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书籍名称：《软性气功-天罡大周天》
《软性气功-天罡大周天》书籍编号：WS1167功家秘法宝藏·卷一·软性气功天罡大周天


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