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今天说说八极拳小架的整体练法及撑拳和撑掌
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兽馒榴
2016-10-22 09:11:59
今天说说小架的整体练法,像写作文一样,总分总,快慢快结构。先学基本动作,把动作都学完了,还要打顺了,整套动作要快速的一气打下来才能说会了。在学会后就得慢练了,慢到每个动作都定式,把动作做到位,纠正错误的地方,每个定式保持3个呼吸,日后练习增加到6个呼吸,9个呼吸。这样练下来就是把套路练成了活步桩,这样打不出力但非常吃功夫。然后再快练,练出连贯性,快还要打出力,每个式子都要练得快速有力,精神饱满。这是套路的整体练法,还可以把式子拿出来单独练,先阶段我也是单练,仔细琢磨式子的劲路还有变化。如两仪顶肘,肘可外顶,内顶,挑肘,压肘,肩打,靠打等,配合不同的步法,真是变化无穷。


撑拳和撑掌,感觉拳和掌还是有不同的。拳打出去有钻出去的感觉,更像枪扎出去,手上更带劲。用掌有推劲,感觉全身都要用力才打得出劲,但手着力不大。曾看过文章说用掌比用拳好,拳打需要经过专门训练,否则容易折腕受伤,打到硬的地方也疼。掌打容易掌握,初学者就能用,手不易受伤,掌根的打击力度不亚于拳。个人认为掌击要调动全身的力,掌打出去要半松半紧,整体带动手掌。拳打容易把注意力放在手上而忽略了全身,拳易攥紧,其实拳也要半松半紧。其实八极用拳的地方都可以改用掌,大家可以试试其中的差别。

洹陂

2016-10-22 09:12:07

用掌是接触的时候手掌是摸上去的,然后第二下掌跟部打到的时候是一个整体的发力,也就是说掌是用来打暗劲的,不能把手掌崩成一个刚体像拳头那样打出去,那样也会伤到手腕
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淮剜

2016-10-22 09:12:14

对,打暗劲就是要用全身的整体劲,包括上步移动的力,腰跨的拧转力,肩肘背的传导支撑,掌基本可以不动的。
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精彩评论2

洹陂

2016-10-22 09:12:07

用掌是接触的时候手掌是摸上去的,然后第二下掌跟部打到的时候是一个整体的发力,也就是说掌是用来打暗劲的,不能把手掌崩成一个刚体像拳头那样打出去,那样也会伤到手腕
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淮剜

2016-10-22 09:12:14

对,打暗劲就是要用全身的整体劲,包括上步移动的力,腰跨的拧转力,肩肘背的传导支撑,掌基本可以不动的。
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