小念头作为咏春拳的第一套拳，顾名思义是有非常重要的原因，当然除了初级入门时需要了解到的手形以外，还有练习功架、提升功力等作用。


和很多初学者一样，刚开始学习时会有很多困扰，比如会觉得“套路”和两个人对练没有太大的关联，能打到人吗？这么小的发力空间，能练到力量吗？带着许多的疑问度过了一个又一个阶段，有一天忽然感觉到了自己突出很多年的脖子，当然我妈用力拍打每日矫正也无用。那日问了个白痴问题：“师父，我的脖子是不是一直都有这个习惯？”，他说本来就有，你自己没有意识到罢了！这是第一次练习念头感知到自己的身体状况。


改变习惯


所以疑问就来了，小念头能意识到自己身体很多不协调的地方吗？虽然很多时候练习都是状况外，很多人说在家里根本练习不了，那是因为你无论身在何处，都会被外界的东西所干扰，大多数还是被自己所影响；基本上，很多人还是沉迷于套路“外形”，而忽略了一个非常重要的东西便是“念头”，这一样东西非常难练。简单一点说，就是练习如何控制自己集中精力处理一件事情，或者去做一样东西。意念从念头而来，但这之前，你必须学会安静。


当然开始是不可能抛弃杂念，人每天生活上要处理许多问题，要静下来练习十来分钟的小念头是很困难的事情，何况不知道为什么要认真练的情况下。所以十有八九的练习都是状况外，不过是练习一个动作罢了，有必要扯上这些东西吗？当然有必要，如果你想要自己的马步更稳、心更沉静、真正的入门，就要去学会享受小念头。


发力不正确时，身体会告诉你。而姿势不正确时，身体也会发生信号，这些和生活中面对的状况是一模一样，但人总是会忽略这些东西，带着：“无所谓拉，一次两次的，没关系了，下次不会”的念头继续下去。当有一天身体真正发生意外时，其实也是自己所积累下来的。


所以小念头给你上的第一堂课便是：“摸索、熟悉自己的身体状况”。如果不能够投入练习，其实就算你练了上千次也等于白练，因为并没有练习到真正的内容，你要如何让功架成熟起来呢？想起师父说的：“让力沉入脚底”。也是需要一个过程，所以除了摸索自己的身体状况，同时也要学会放松一些肌肉，该发力时发力，不该发力时放松。才能够让身上多余的力气沉到脚底。


十几分钟的练习是让人难受的，总是有千万的念头在干扰你，偶然一些外界的声音，一些旁人忽然和你说话，无时无刻在考验你的耐力。小念头的另一个功效便是：“如何练习更好的定力！”，这些东西看起来无关紧要，但是在你后期的练习上启到很重要的坚持和灵感，如果你练习遇见困难了，怎么办？如果练习没有突破了，怎么办？这时候你会想起小念头吗？






心平气和也是练习很重要的一点，拙力会伤、怒气也会伤、身姿结构不正确也会伤，身体当然是排在第一位。当然刚开始对练时无法做到这些，但总是会持续练习，不被对方所影响，也无需被自己所影响，更大层度上去练习控制自己的情绪以及状态，做人也如此。所以小念头之所以重要，不仅仅只是塑造一个外形，而是能够不断的超越更好的自己。

好长~啊，赞一个

经常滑稽的我念头是摆不正了

四个字 拉伸筋骨

每次骨头都会咔吧作响

我一直以为山是水的故事，云是风的故事，你是我的故事，可是却不知道，我是不是你的故事

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