Mon - Fri : 09:00 - 17:00 上海静安区市北高新38号
访问手机版

扫码访问手机版

App下载

手机扫描下载App客户端

微信: 13175635983
返回顶部
我站形意拳的三体式重心在后腿感觉很标准的但现在大腿青了。
只看该作者 倒序浏览 21949次阅读 8次回复
练了半个多月了。大腿青了、淤血一样。
不太严重。
我也不敢练了。缓一缓吧。


大家吸取教训。我发现的早,还没事。
每次都是大腿发抖,撑不住了,我才停止,所以,导致大腿部分发青。
全部重量压在后腿,每次站到大腿发抖受不了了,才休息。大腿已经发青了。不能这么搞了。
不是抖了不站,而是站一会开始发抖,直到抖的挺不住了,我才休息。
大家练三体式,还是要练,但循序渐进吧,注意观察自己身体。掌握好身体状况。


谓志

2016-6-14 08:39:54

不会吧,是不是太低了?三体式是站架子,每回到抖了不占了就相当于刚迈进门槛又退回去了
回复 支持 反对

举报

为什么把重心都压到后腿?那样不对,主要站后腿跟腰部,后背的连接,说白了,站三体是为了找劲,练架子,不是练腿力
回复 支持 反对

举报

检查下是什么问题,是不是出血性紫癜或者其他血液病。估计和站桩无关
回复 支持 反对

举报

惹伯埂

2016-6-14 08:40:18

哈哈哈,典型的老牛型人格,勤奋、一根筋!你那是自虐,不是锻炼,算你悟的早
回复 支持 反对

举报

熟搾

2016-6-14 08:40:26

出于爱好试着站三体式,双重,腿没啥感觉,上半身抽筋一样抖个不停也不敢站
回复 支持 反对

举报

丌官嘉月

2016-6-14 08:40:34

前三后七,站高一点,保证没事。
回复 支持 反对

举报

熟搾

2016-6-14 08:40:41

和推杠铃一样,都200斤效果好,你叫新手直接上200,估计以后他都不练了。
回复 支持 反对

举报

13831446395

2016-8-19 15:10:25

三体式不是重心压后腿上。弄明白再练,不然膝关节早晚费掉
回复 支持 反对

举报

精彩评论8

谓志

2016-6-14 08:39:54

不会吧,是不是太低了?三体式是站架子,每回到抖了不占了就相当于刚迈进门槛又退回去了
回复 支持 反对

举报

为什么把重心都压到后腿?那样不对,主要站后腿跟腰部,后背的连接,说白了,站三体是为了找劲,练架子,不是练腿力
回复 支持 反对

举报

检查下是什么问题,是不是出血性紫癜或者其他血液病。估计和站桩无关
回复 支持 反对

举报

惹伯埂

2016-6-14 08:40:18

哈哈哈,典型的老牛型人格,勤奋、一根筋!你那是自虐,不是锻炼,算你悟的早
回复 支持 反对

举报

熟搾

2016-6-14 08:40:26

出于爱好试着站三体式,双重,腿没啥感觉,上半身抽筋一样抖个不停也不敢站
回复 支持 反对

举报

丌官嘉月

2016-6-14 08:40:34

前三后七,站高一点,保证没事。
回复 支持 反对

举报

熟搾

2016-6-14 08:40:41

和推杠铃一样,都200斤效果好,你叫新手直接上200,估计以后他都不练了。
回复 支持 反对

举报

13831446395

2016-8-19 15:10:25

三体式不是重心压后腿上。弄明白再练,不然膝关节早晚费掉
回复 支持 反对

举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Nexer提供广泛的专业服务和高度专业化。我们为私人和上市公司提供服务。我们拥有超过35年的经验。
  • 手机触屏版

  • 手机APP

  • 微信公众号

  • Powered by Discuz! X3.2 | Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud. | 星点互联设计
  • 苏ICP备15516793号 | 营业执照   |星点互联科技有限公司|鲁ICP备19001237号-21|鲁公网安备 4236902302000354号 QQ|  
点击联系客服

在线时间:8:00-21:00

微信:yituqu520

QQ:1575389080

扫码添加微信好友

Q我