太极短跑源于太极轻功，据说从伏羲演八卦开始就已经有了雏形。上古时代，人们没有代步工具，只能凭借双腿奔跑。但人类的奔跑远逊于动物的奔跑速度，于是伏羲大帝根据太极八卦之理论创立了太极短跑的雏形，使人们能在短时间内以不逊于虎豹的速度奔袭猎物。但当时只在一些氏族首领的家族中有所传授。普通人是得不到传授的。
太极短跑后期的演变就变得模糊起来，其踪迹也被历史长河掩盖了起来。但至少北宋年间，梁山泊戴宗日行千里夜行八百，据说其祖上曾得自伏羲太极短跑之真传。戴宗有无传人尚不得而知。
到了宋末，武当丹士张三丰承徽宗召见，途遇盗贼，夜梦玄帝授拳，其中就有太极短跑神功。自张三峰始，太极短跑始在世间一直传承下来。

太极短跑，是天下一等一的短跑技术，利于突袭和撤退。一击不中飘身而去，这是过去江湖侠客们的潇洒身影的写照。在现今社会仍然具有无比深厚的社会价值。健身养生功能不用说了，即使在体育赛场上，也能发挥巨大的作用。只要你练了太极短跑，世界短跑记录将立刻被刷新，你将会成为万众瞩目的奥运会冠军。什么博尔特、刘翔之类的弱爆了。

太极短跑的修炼也极其简单。不需要像现代短跑那样挥汗如雨下苦功。那是纯粹的肌肉力，是有极限的，而且也将极大的损害人体的身体机能。太极短跑的训练是跟现代短跑截然相反的。现代短跑训练是不断的快快快，而太极短跑是越慢越好，慢到极致就会阴阳互换变为快到极致。所以平常的太极短跑训练是不能快的，必须要慢练，越慢越好。这里面的道理就是太极的阴阳转换。所以，练太极短跑就是修炼太极的过程，短跑不重要，太极最重要，短跑只是附带的。

而且练太极短跑，绝对不能练力量。像现代短跑那样负重深蹲是绝对不允许的。那是肌肉力的训练，会把你的身体越练越僵。而太极短跑需要松活，就像鱼儿在水中游一样，所以绝对禁止用肌肉，太极短跑的本质是太极而不是短跑。修炼太极有成之后，身体内会有一股丹田气腾然而起，你会觉得身轻如燕，就像火箭发射一样，你想不跑快都不行。

既然太极短跑是练太极而不是练短跑，那么太极的修炼就需要深厚的传统文化功底，道德经，逍遥游等经典是必需熟读熟记的，而平常也要时时揣摩默想。当然这太极的修炼需要一点悟性，你练不出来不是太极短跑不行，是你悟性不行。

既没那么玄妙，也不很轻松。一个武者，无论走路和打拳，人的身体运行方式，不是和走一样，而是和跑一样。人在走，但是原理不是常人走路的原理，而是跑的原理。不会这个，那就不是武者，而是普通人。大致就是这样。

其实，真正得到秘传的，是云南大理段家。

有点修真小说的感觉。

其实放松是做任何运动的基础

太极短跑是内家不传之秘，一旦修成，踏云遁地不亦乐乎。
练成此技者，修为极高，视金钱名利权势为粪土，过着隐者的生活，好事者苦寻千年而不现。
得与不得，一念之间，俗说“一念之差上天堂一念之差下地狱”是耶。
求而不遇，遇而不得，有缘千里聚，无缘对面散，皆是缘。

我来简单说一下太极短跑。
和刘翔什么的无关，因为要是真那样，国家怎么也弄几个人出来了，所以，和竞技跑没有关系。戴宗之跑，其实是长跑，送信哪有近距离？
那么，太极短跑是什么呢？我的舞伴就会个大概，我也学了一些，当然都只是雏形程度，程度很低。我可以给大家一个明确的概念：真走假跑。
什么意思？你是在走路，但是动作和跑一样的，看上去类似跑步的回放慢镜头。
为什么要练这个呢？一是武术的动作，这是基础，不会这个，你不是武术的动作。二是可以提高一点启动速度，每个动作都是假跑的变种，启动会快一些，利于击敌。
怎么能练出来？骨骼。就是骨骼，还是骨骼，一切都离不开骨骼。骨骼练好，稍微一练，很快就会。骨骼不行，永远也练不会的。

据传，此功分为南北两派，北派先传终南山飞仙道长，后传明虚，明虚传灵冥子，灵冥传玉蟾，玉蟾传吕四娘，四娘传的人就多了。。。据考证，吕四娘有后人隐居在山西灵某地，对祖先的事迹绝口不提。怕仇家追杀也。。。
南派传武夷山隐樵，隐樵传雨农，雨农传稻人，稻人传乌术，乌术是此功中兴之大宗师，其名声远播海内外，有至于非洲来投学者，月余乃归，尽得其术，由是黑人之跑术冠绝于世界。。。

既没那么玄妙，也不很轻松。一个武者，无论走路和打拳，人的身体运行方式，不是和走一样，而是和跑一样。人在走，但是原理不是常人走路的原理，而是跑的原理。不会这个，那就不是武者，而是普通人。大致就是这样。

其实，真正得到秘传的，是云南大理段家。

有点修真小说的感觉。

其实放松是做任何运动的基础

太极短跑是内家不传之秘，一旦修成，踏云遁地不亦乐乎。
练成此技者，修为极高，视金钱名利权势为粪土，过着隐者的生活，好事者苦寻千年而不现。
得与不得，一念之间，俗说“一念之差上天堂一念之差下地狱”是耶。
求而不遇，遇而不得，有缘千里聚，无缘对面散，皆是缘。

我来简单说一下太极短跑。
和刘翔什么的无关，因为要是真那样，国家怎么也弄几个人出来了，所以，和竞技跑没有关系。戴宗之跑，其实是长跑，送信哪有近距离？
那么，太极短跑是什么呢？我的舞伴就会个大概，我也学了一些，当然都只是雏形程度，程度很低。我可以给大家一个明确的概念：真走假跑。
什么意思？你是在走路，但是动作和跑一样的，看上去类似跑步的回放慢镜头。
为什么要练这个呢？一是武术的动作，这是基础，不会这个，你不是武术的动作。二是可以提高一点启动速度，每个动作都是假跑的变种，启动会快一些，利于击敌。
怎么能练出来？骨骼。就是骨骼，还是骨骼，一切都离不开骨骼。骨骼练好，稍微一练，很快就会。骨骼不行，永远也练不会的。

据传，此功分为南北两派，北派先传终南山飞仙道长，后传明虚，明虚传灵冥子，灵冥传玉蟾，玉蟾传吕四娘，四娘传的人就多了。。。据考证，吕四娘有后人隐居在山西灵某地，对祖先的事迹绝口不提。怕仇家追杀也。。。
南派传武夷山隐樵，隐樵传雨农，雨农传稻人，稻人传乌术，乌术是此功中兴之大宗师，其名声远播海内外，有至于非洲来投学者，月余乃归，尽得其术，由是黑人之跑术冠绝于世界。。。