太级十三式的练习 - A:手法(或劲法) - 1.棚劲:以意贯注下丹田(会阴穴),引气使手臂向前上方沿立圆离心旋转。 -
2.捋劲:以意贯注祖窍穴(注1),引气使手臂由前伸回收;并向左或右沿平圆旋转。 -
3.挤劲:以意贯注夹脊穴(注2),引气使双手相合推出。 -
4.按劲:以意贯注檀中穴,引气行向下丹田(会阴穴),使两手臂回屈,两手心下按。 -
5.采劲:以手指拢握对方的手腕或肘关节,用意由性宫(卤门)引气经肺俞穴直下涌泉穴,向下顿挫牵引。 -
6.列劲:用意由中丹田引气经两肋上达卤门,以手抓截对方反关节横向弹抖。 -
7.肘劲:以意引气由涌泉上行经尾闾、两肋至肩井穴,用周向外靠击。 -
8.靠劲:以意引气由涌泉上行至玉枕穴,以肩、背向外撞靠。
济泊注:
注1、祖窍穴- 中医没有祖窍穴这个穴位,只是一些小说和练某些气功杜撰出来的名词。 祖窍在两眼正中鼻根尽处向内一寸的空间。 “意守祖窍”在修真中叫回光法,就是将两眼神光汇聚在祖窍内,虚静守一,降心制性,祖窍之真意在于祖字,人一身之神所系,认之为祖是也。(摘自百度百科)
注2、夹脊穴 要注意,这不是一个穴位,而是两组穴位。中医上的解释为; 第1胸椎至第5腰椎,棘突下旁开0.5寸,一侧17个穴,左右共34穴。
B;步法(或身法) -
9. 进:意想会阴,以气催身(步)前进。 -
10.退:意想祖窍穴,引气催身(步)后退。 -
11.顾:以意引气贯注檀中穴,催身向左闪转。 -
12.盼:以意引气贯注夹脊穴,催身向右闪转。 -
13.定:既中定,要气沉丹田,动中能定,动中能静,中定在虚实之中
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武功秘籍