我是看王玉芳《意拳养生站桩功》自己练的,我站桩是因为我血压不稳(低压在85-95之间波动)。我站的是养生桩。撑抱式 |
站桩的时候要专心,完全投入进去哪里站得不对不舒服自己会有感觉的,然后再去调整动作, 你这样看电视站,站错了还不知道因为你注意力都在电视上了,结果站完了才发现不舒服了。看电视就看电视站桩就站桩,你本来就血压不稳定,混在一起要出事情的。 |
练得不得法啊,先放松站,自然呼吸,不要紧张,也不要去想什么意念啊精神什么的。 |
求教。怎么体会“放松心窝”。我站桩时如果眼睛闭上就比较舒服。行吗?我现在能前后晃吗?重心要放在什么地方? |
初学站桩一定要时常体会“放松心窝”的要点;锻炼日久再去体会“四趾抓地,涌泉虚含”的要领。站桩的锻炼是有很多技术上的要求的,但一定要从“放松”入手。 |
您介绍的不具体,例如您站的什么桩,要领如何掌握的,是否意守丹田,有无老师指导等。仅从您介绍而言是肝火上炎,上半身没有松下来所致。您应注意下颚内收以使浊气下降。胸空松肩坐胯以使气沉丹田。 |
眼睛发红发胀肯定是不对的。站错了,问你老师吧 |
不对的,重心不要放在脚跟啊。还有要自然点啊,不要去想气啊什么的。你是自学的还是怎么? |
我有时看电视站桩行吗?我是自然呼吸的,没有意守丹田。 |
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