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汉奸就是汉奸！不能因为没枪毙他，就说他不是汉奸！有好多汉奸都没枪毙，但是判了刑的！也有好多汉奸没被追究责任，但一定有原因！也许此人有用，也许此人隐藏的深！王芗斋确实是汉奸！从大成拳论辈份，他是我师爷，我恩师就是武士会的，王赴津时，在“老先生”张兆东的号召下拜其为师，当时人们并不知道他给日本人干事！我 ...

马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。马步是练武前的基本功之一 ...

小时候看到别人经常习武，也抱着试试当大侠的心态，晚上在家里站马步桩，但是当时太小了，承受不了皮肉之苦，站了一会就满头是汗，当时正好是夏天，很热，出汗特别的多，还滴在了地板上。因为太累了，起身的时候双腿发麻，休息了几天才恢复过来，之后因为太辛苦，就不练了，站桩的第一次经历。等到成年以后，网上有着 ...

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头要撞人，手要打人，身要摧人，步要过人，足要踏人，精神气势要逼人，得机发力，胜券定由我操，事所必然，岂可疑乎？所谓较技者不可思悟，思悟者寸步难行。王芗斋进退动转有意莫带形，带形定不赢，气如龙虎而动无定势，应机发动，劲断意不断，意断神犹连，神全则身自安，如斯临敌，安有不胜之理哉？应敌知机，方能发动制人 ...

麻烦坛主把这篇文章删除吧？武林界理应和谐正当竞争，相互诋毁没啥意义，只会发生不愉快？造成恶果，望坛主删除，给社会带来吉祥多好啊谢谢，另外。我们其他文章有不雅观正义和谐之处，请选择一并删除？谢谢啦？转帖解密大成拳文/周向前

解密大成拳文/周向前作者写在前面：我在2012年连载了一系列文章《真功夫——劲》，在《武魂》读者群中反响强烈，许多读者纷纷打电话至《武魂》编辑部询问到我的联系方式再与我交流。甚至在我湖南邵阳，一位练习大成拳的医生问到我的通讯地址后，坐车几百公里来到长沙，找到我家，与我交流了几个小时。这些让我很受感动与鼓 ...

站桩和动桩都是练包装方法，桩力间单的说是立木顶千斤，不是苦练大腿的肌肉可成，是一节节骨头对准位置后，肌肉作用是固定好位置，不让间架变形而已。站桩练对了可站很久不累，而且把不需要的肌肉放松而能维持间架。这是为发劲时有坚固的间架做准备，愈坚固劲愈大。动桩如云手圈，是要保持着桩力动起来，节节贯穿，刚柔相 ...

真正的东西 是不需要长篇大论的 点到了 就可以直接练了只所以 貌似没有练法 是自己的认知不够 比如站桩 比如盘架 只看 你能不能吧 真正的东西 加进去了 再比如 呼吸问题 很多人 只能呼吸道胸口的位置 完全呼吸不到肚脐之下 这样 别说站桩了 盘架都盘不好 甚至出问题 所以才要求慢练 是依靠盘架子 把呼吸盘到 肚脐以下 ...

北京的意拳的推手。不练太极，练平伸、开合、拨水、勾挂、分挂、扶按、旋法、摇法、神龟出水、正劈、侧劈、环绕侧劈12个试力的专项攻防技术训练，就能推过不少人，真把人推出去。那是站桩、试力、走步、推手、发力、散手六步中专门练推的部分，不过也有更险恶的推断结合、推打结合。力量好练，复合劲难练。北京意拳的姚承光 ...

浅谈大成拳内功 练大成拳(又名芗拳）内功主要就是练整体力。大成拳整体力又叫浑圆力（“浑圆”一词在《现代汉语词典》中解释为“很圆”）。将两只胳膊向前环抱与身体拉成一个圆筒状，内松外紧。在这种状态下，将胳膊或手或其他一些部位碰（打）到对手身上，对手所受到的力就是整体力。整体力要比自身的局部力大出好几倍来。 ...

多年前，曾经有一位大成拳高手，几次参加了当年的“中国武术散打王争霸赛”，结果，他每次都被散打高手们打得一点招架之力都没有，传说中的大成拳实战风采更是荡然无存，真不知王老先生若地下有知当作何感想。可是，拳台上的惨痛失败并未引起我们大成拳家的高度重视，相反，几年来，大成拳界却没有一个人好好的反思一下。为 ...

其实站桩可以练的东西很多，但这里我只说松。我不知道练松还有没有别的方法，但站桩是一个比较简单使用的。我们的出拳，出肘，肩靠，或寸劲，或者其他爆发力，算是因为肌肉放松到紧张产生的。但是，一个动作是由很多个肌肉组成，任何一处肌肉的紧张，都会影响整个动作的效果。所以，要想打出效果，需要所有肌肉的放松 ...

1、什么是大成拳？大成拳是中国古代传统武学的奇葩，由清朝末年河北深县人王芗斋在形意拳的基础上创建的。大成拳重意感，重精神，重自然之力修炼，以宇宙原则原理为本，融汇少林、太极、八卦之长，集儒、释、道精华为基础，发掘人体良质良能，养成神圆力方，形曲意直，虚实无定，锻成触觉活力之本能拳学，它以站桩、试力、 ...

一、站桩功用不可量众所周知天地是个大宇宙，人体是个小宇宙，人体的法则遵循天地的法则。天地之间清气上扬，浊气下沉，天地之间是上虚下实，那么通过一段时间的站桩（打坐）人体之内也可以做到清气上升，浊气下降！站桩（打坐）老少皆宜，曾经有古人用这句话形容站桩：“其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药 ...

站桩是中国传统的练功方法之一，其起源不可考。道家、佛家和武术都有站桩的练法，其中又以武术的练法居多。下面谈谈站桩的基本体式，并简单介绍一下浑元桩、三心并站庄和太乙站桩，这是目前网上谈得比较多的三种站桩方法。一、站桩的基本体式站桩的形式有多种，就身体姿势而言，各种桩式都是由下肢和上肢的不同动作组合而成 ...

王芗斋谈站桩：独立守神，肌肉若一关于《内经·素问篇》的“提挈天地”，“把握阴阳”，“呼吸精气”，大医师们早已说过。在此，我对于“独立守神，肌肉若一”的修养锻炼，稍加补充。“独立守神”在用功之前，思想先准备一下，应首先着想游于物初，静会全机之意。视同植物外形不动，内里却起着根生、发展、顺逆、横生的变化 ...

在各家武术中，混元桩都是重要训练方法之一。桩功的作用和目的，在前面解疑篇里有过专门的描述，这里就不做重复叙述了。相信大家买的武术书籍不止一本，可以对比一下各本书里的身法要领描述。基本上都是在描述应该怎么做，做不到会怎么样，却偏偏少了这几个身法要领到底要怎么才能做到的具体描述。导致读者读完之后无从下手 ...