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标题: 请教有关站桩问题 [打印本页]

作者: JIANG1973115 时间: 2015-10-16 18:52
标题: 请教有关站桩问题
请教站桩的几个问题：1、脚尖是朝正前方、外撇还是内扣？2、两膝是内合还是外摆？3、命门后凸还是向上挺起？
请指教并说明原因。

作者: lss2000 时间: 2015-10-16 18:55
看来都是武学行家；介绍的是平步，还有凹步，等等，不同步要求也不一样的。我近期正在修炼各种站桩呢

作者: nijun1220 时间: 2015-10-16 18:57
感谢回帖！
一般都是要求两脚尖平行，但是有的要求两脚尖为内扣；有要求两膝内裹的，有要求外摆的；有的要求命门凸；

如想真正练出功夫，脑地应该如何做？

作者: Barbie_bigear 时间: 2015-10-16 18:57
说一点个人意见仅供参考。脚是平行还是内扣，膝是平行还是内裹和所站桩的类型有关。一般浑圆桩要求双脚平行，两膝平行，如果两脚距离较大要求圆裆。八卦掌的夹马桩要求两膝内裹、两脚内扣，这和八卦掌要求练习摆、扣步有关，属于特殊要求。人的脊柱自然状态呈s形，在腰部有一生理弯曲，这样腰部承受重量较大，不利于松腰，且脊椎弯曲不利于丹田气在发力时迅速迸出，以气催力。当然不同门派在发力时这个问题的理论不同。因此要求要塌腰，命门微凸，虚灵顶劲，坐胯、尾闾前卷。这样脊柱基本在一直线上略呈弓形，即呈叠套状态，这样脊柱最省力。且由于脊柱由百会和尾闾拉伸，脊椎骨节被拉开，筋被拉长，有利于内气传导，增长内力。命门外凸，有利于到高级阶段使用胎息法。实际当丹田气足后和梢节领劲的作用，腰部逐渐由蹋腰变为立腰。

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